メニュー\(^o^)/

August 24 [Wed], 2011, 2:31

体重管理メニュー

●朝はバナナを食べる(他の果物可)
●赤ちゃんの為に牛乳たくさん
●食事前はキャベツをばりばり食べる
(ノンオイルドレッシングOK)
●外食は控える
●外食したら野菜メニューを。
●夕食はPM:09時までに
●安産エクササイズをする
●又は散歩1時間
●日付が変わる前に寝る
●深夜お腹空いたら野菜か果物一個

お母さんがいうには、
トマトとオレンジジュースは
赤ちゃんの肌を綺麗にするみたいです
お陰で周りから肌綺麗だと言われます

体重について怒られてしまった方、
一緒に頑張りましょう(*´ω`*)

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