パワーヨガダイエット

July 05 [Sun], 2015, 7:30
時期テレビで取り上げられたり、芸能人が挑戦してみたりと、結構ブームになったダイエット法です。医学・生物学の研究は「比較」が原則です。前者は同じものを食べても栄養として吸収する能力(吸収量)が少ないという理由で太りにくく、生来の体質や病気によるものなので、ならないほうがよいのです。後者は同じものを食べて同じだけ活動しても基礎代謝で使うエネルギーが多いため太りにくいというダイエット効果があらわれやすい体質なのです。

「10分×3回ウォーキングダイエット」とは,ウォーキングをこま切れに行いながら,無理なく確実にやせられるダイエット法です。
ある食べ物や薬の効果を確かめる場合、基本的に「その食物・薬を与えた被験者」と「その食物・薬を与えなかった被験者」に分けて、効果を比較するのが原則です。ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質のことをいいます。痩せる体質には大きく分けると2種類あり、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものです。

なぜ、そんなことをするのか?
それは「その食物・薬を与えなくても起きるであろう変化を差し引くため」です。ウォーキングでは,基本的に1日30分歩くのが効果的だといわれてきました。
最初に消費するのは体内の糖質で,20分以上持続しないと脂肪が燃え始めため,少なくとも30分は続けないとその効果が得られないと考えられてきたからです。


ところが最近,例えば10分×3回に分けても同じ効果が得られることがわかったのです。
それは,脂肪を分解する「リパーゼ」という酵素が,運動開始10分ぐらいから働き始め,運動後もしばらくは脂肪を燃やし続けてくれるということからきています。


1回30分は無理でも,10分×3回ということであれば自分のペースで無理なく始められるダイエットであるといえるでしょう。同じものを食べても栄養として吸収する能力(吸収量)が少ないという理由で太りにくく、生来の体質や病気によるものなので、ならないほうがよいのです。後者は同じものを食べて同じだけ活動しても基礎代謝で使うエネルギーが多いため太りにくいというダイエット効果があらわれやすい体質なのです。
http://channelzeromusic.com/half/

「パワーヨガダイエット」とは,ヨガに動きを加えることによって筋肉を使い,脂肪をエネルギーとして消費するダイエット法です。

例えば、テレビ番組の「○○を食べてやせる」という企画の被験者に選ばれたとします。サプリが粉状で1つ1つ小分けされていることです!
1回分のサプリが小分けされている事でカバンや財布などに入れて常に携帯できる!
http://aruaru.noor.jp/5.html

毎日飲み続けることで効果が期待できるサプリのため飲み忘れは極力避けたいので携帯性が高いのは嬉しい!
「番組に選ばれたこと」がその人に精神的に影響を与え、今までの乱れた食生活を良くするかもしれません。バナナダイエットは、置き換えダイエットであり、食事の代わりにバナナを食べるのですが、特に朝食にバナナを食べるのが、おすすめの方法です。
バナナダイエットのやり方はすごく簡単で、食事の時にバナナを1本か2本食べて水を飲めばいいだけです。
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