身体も喜ぶ育毛に良い食事

December 22 [Sun], 2013, 13:47
育毛をしたくても、育毛剤は値段が高いので買い控えしてしまいます。他に何か方法がないかと、その時に調べたのが育毛によいとされる食材でした。その食材を使って調理をすれば、育毛の効果が期待できるらしいのです。

内容を調べると、昔から髪の毛に良いと言われている海藻類は、ミネラルが豊富に含んでいるのでいいそうです。そして鉄分が多い食材のレバーとか、貝類、ほうれん草などの緑黄色野菜、そして大豆類もいいらしいです。

この中の食材は全て好きなので、毎日食べる事が可能だと思いました。朝のメニューとしては、納豆に焼き海苔とわかめの味噌汁にしてみました。昼は外食なので、定食を食べ、夕食はレバーニラ炒めにしました。美味しくて身体にもいいし、おまけにダイエットにもいいので、これらの食材で育毛効果があるのだったら、本当に嬉しい限りです。


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