ダイエット中の便秘について

September 27 [Fri], 2013, 11:26
私はダイエットをしているので、なるべく便秘にはなりたくない、と思っているのですが、食事制限をしているので時々便秘になることが多々あります。

便秘になったときは、乳酸菌飲料を飲んだり、腸マッサージをしたりしているのですが、余り効果はなくどうしようかと悩んでいたところ、外国産の水は便秘に良く効く、と聞き、飲むことにしたところ、見事、便秘が解消され、それ以来、便秘になったら外国産の水を飲むようにしています。

味は少しえぐいと言うか、癖がありますが、ナトリウムも多く、便秘を解消してくれる成分が入っているので、飲みすぎには注意が必要です。

もちろん、水だけではなく、食事も見直して、食物繊維を積極的に取り入れ、牛蒡を使った煮物を良く食べています。

便秘は嫌な物ではありますが、食事や生活である程度は改善できるので、便秘と思っている人は改善生活を送ってみましょう。


▼便秘 オリゴ糖について▼

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