適正体重と接種カロリー

November 24 [Sat], 2012, 8:28

ハシコでーす\(^o^)/
おはようございます!!!

昨日は久々に完璧にお洒落して町に繰り出してました!
可愛い服きれるようになりたい!!足を出したい!!!


今日は適正体重とカロリー計算について!!

適正体重=身長(m)×身長(m)×22



なので身長156pのハシコだと…

1.56×1.56×22=53.5

53.5キロだそうですよーorz
ちなみに±5キロは適正範囲とのことなので
ハシコの適正体重は48.5〜56.5キロってことかな。

現在82キロのハシコ!!!
きりがいいので、55キロを目指すことにしています\(^o^)/

-27キロだとさwwwwうぇっwww



で、次にカロリーコントロールのはなし。

一日あたりの消費カロリー=体重(キロ)×30

55キロを目指すため...
55×30=1650カロリーは取ってもいいことになりますね。

現在80×30=2400カロリーを消費してるはずなので

2400(消費カロリー)-1650(接種カロリー)=750キロカロリーは消えていく計算に。


私の場合、最初に改善すべきは食生活。


昼間日の出ている間は普通にご飯食べて、日没後は断食する

逆ラマダーンダイエット(命名ハシコ)で食生活の改善をはかります。




そんな感じ!!!
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ハシコ
読者になる
激ポチャ女子のダイエットブログ!!目指せ-30キロ!!
2012年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/uweeeeei/index1_0.rdf