紫外線による肌のダメージを回復する栄養素とは?効果的に摂る方法

May 17 [Sat], 2014, 12:46
夏に向けて日差しが強くなってくると、
紫外線(UV)や日焼け対策をしっかりして
バッチリと思っている女性は多いです。

しかし、普通に紫外線対策をするだけでは
不十分だということを知っていますか?

日焼け止めをしっかり塗って、紫外線をカットする
素材の服を着てさらに日傘を差しても、
肌には紫外線のダメージが蓄積されています。

特に首から上の顔はずっと太陽の下にさらされているので
紫外線対策しているから大丈夫、なんて思っていると
取り返しのつかないことになってしまう可能性もあります。

紫外線による肌荒れを感じたら、
とにかく保湿が大事だということで、
化粧水をたっぷり使って潤いを与えているでしょう。

また、シミ対策にビタミンCを意識的に摂取している人も
多いことでしょう。

上記の対策は間違ってはいません。
むしろお肌にとって大切なケアですので正解です。

ただ、それだけでは不十分なのです。

紫外線を受けることで毎日破壊されている「ビタミンA」
を補給することがお肌にとって大切なことなのです。

ビタミンAが不足することで顔の表皮に厚みがなくなり
実年齢よりも老けて見られることになるのです。

同じ年齢なのに見た目が若く見られる人と
見た目年齢が老けて見られる人の差は
表皮の厚みにあるのです。

若く見られる人の肌はふっくらと厚みがあって健康的です。

ですから、紫外線のダメージから回復させるためには
角質層まで良質のビタミンAをたっぷりと送り込む必要があるのです。

ですからレバーやチーズ、うなぎなどビタミンAを多く含む
食品を意識的に摂取して肌老化防止に努める様にすると良いです。

しかし、普段の食生活の中でビタミンAを
効率的に摂るのはとても難しいです。

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