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February 04 [Sat], 2012, 22:44

減肥開始

September 06 [Tue], 2011, 19:00


減肥開始!

早餐:無糖高纖豆漿450cc+沙拉
147卡+60卡總共207卡

午餐:無糖高纖豆漿450cc+
147卡+600卡總共747卡

晚餐:無糖高纖豆漿450cc+沙拉
147卡+60卡總共207卡

喝4000cc水

手畫圈左前1000下右前1000下
左後1000下右後1000下

挾背2000下

呼拉圈2000下

空中腳踏車2000下

仰臥起坐100下

ㄚ一ㄨㄟㄛ100下
2012年02月
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