回復期(ものごとのとららえ方)

December 29 [Thu], 2011, 6:38
うつ病の再発予防には、うつ病を招くきっかけとなっている思考パターンをよく知る必要がある。

また、それを知り、少しずつ変えて行く努力が必要。

困難に遭遇してしまったら、そのときにどう状況を捉えていくか…。

病院に通院しながら、再発予防を行って行くメリットは、認知行動療法という、自分ではどうにもならない思考のパターンを修正していく治療がおこなえることです。

仕事が忙しい→やりきらなくてはいけない→できないかもしれない→もやもや

この考えを少しずつ変えて行く治療です。

仕事が忙しい→誰かに相談してみよう→手分けしたらできるかもしれない→相談してよかった

と最終的にはなるように、すこしずつすこしずつ思考を変化させていく治療です。