・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法 株式会社ユニネット

January 08 [Sat], 2011, 15:52
・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


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・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法



セミナーに参加された方々のうつの状態を聞いていく所からセミナーはスタートします。
先生は意見を無理に押し付けず、いったいクライアントがどんな状態になっているのか
把握する事につとめています。
・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法
自分自身を振り返ることがこの章をご覧になる事で可能になります。

下園先生のうつ体験
下園先生も「うつ」の経験があります。
貧血を起こしたり、モドしたりする事が多くなってしまいました。
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評論家は、こうやれば治るよ!心を強く持とう!と簡単に物事を
終わらせようとします。でもそんな単純なことでは無いですよね。当事者しか分からない。
だからこそ下園先生はご自身の経験を皆さんにお伝えしているのです。
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下園先生はどのようにしてうつを克服していったのか、どうすれば心は軽くなるのか?
クライアントさんのお話も混ぜながら解説して行きます。





この章では、実際の回復に必要な「うつ」というものを解剖して行きます。
勿論難しい文言何て一切使いません。誰でも分かりやすいような解説がされています。
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うつ状態とは(うつから脱出出来る「知識」)
現在、医学的な知識を持っている方が大勢いらっしゃいます。所が、医学的に正しいことが、
必ずしもうつの人の心の勇気(エネルギー)になるとは限らないのです。一般的な医学的知識によって、
逆に不安が募り誤った「努力」を繰り返すクライアントが多い。
下園先生は、「うつのときは、医学書は読まない方がいい」とさえいっています。

本編では、当事者が「自分を認め」「正しい対処」を取りやすくなるような、下園先生独自の
“うつの理解の仕方”について解説します。
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現代のうつの特性
現代の「うつ」の特性をお話します。
どんなときに「うつ」状態になってしまうのか、どう言う事がきっかけで「うつ」のモードが発動してしまうのか。
これを知る事で貴方自身の原因を探ることが可能になります。
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この他にも・・・うつの大敵「疲れ」についてレクチャーしています。

「疲れていた」という自覚を持つために。
蓄積疲労に気がつかない理由
感情で疲労する理由と対処法
普通の「不安」とうつの「不安」の違いを理解しよう!
日常の出来事の積み重ねで疲労する
疲労を麻痺させるシステムが誤作動する
疲労していても他人と比べてしてしまうメカニズム
いろいろな方向性から「うつ」を丸裸にして行きます。
以上がディスク1です。ディスク2では、更にディスク1で学んだことを生かして
貴方が元気を取り戻すことが可能になるレッスンをして行きます。
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下園先生は、常々「うつを治す魔法は無い」と言っています。ディスク1を見た人は、うつを理解する為に
基本知識を身につけました。後は、感覚や行動を通じて、その感じ方考え方を身体に定着させていく訓練を
行いましょう。

考え方を変えろ、というのが従来の認知療法の訓練のやり方でした。
下園先生は、気力の低下しているうつ状態の人が「考え方を変える訓練」を行うと、返って落ち込むことが
多いことに気が付いたのです。

そこで先生は、不安や焦りを抑え、自分を認め自信を回復し、ゆっくり確実に回復する為の訓練メニューを
開発しました。多くのメニューから自分にあったものを取り入れればいいのです。
本編では、その中でも最もクライアントの評判の良いものを厳選して、詳しく紹介します。
20歳の成長期が過ぎた大人でも90日間で最低でも1cm以上身長が伸びる方法『上嶋式3ステッププログラム』
誰でも出来る簡単回復レッスン

日々の生活の中にゆったりとしたリズムを取り入れて行きます。
一番効果のある方法を2つ程ピックアップしてご紹介します。
いろんな不安対処の方法

数多くの方々から要望のあった不安の対処方法を纏めています。
この方法を知る事で貴方の心がふわっと軽くなります。


実に93%の人がおろそかにしている呼吸法

実は正しい呼吸法を知る事で、ずいぶん体調が変わってきます。
この呼吸法は反響が多く、ぜひ貴方も実践して下さい。


身体感覚を取り戻すことによって自信を回復する方法

体の感覚を元に戻します。普通のカウンセラーは身体感覚までは目を向けません。
通常は、精神から治療を行って行きますが、体と心のバランスが崩れていたらどっちか一方を
改善しても、真の改善にはなりません。


首をリラックスさせる訓練
胸をそらす訓練

身体感覚の中には、首や胸が重要となってきます。
どのように訓練するかを学び、実践していって下さい。
誰でも簡単に出来るので、体に負担がかかることは御座いません。