杏子(きょうこ)とみかりん

May 09 [Mon], 2016, 8:27
私が高校生の時に出会った呼吸方法は偶然読んでいたファッション雑誌にやり方が載っていた方法でした。この方法はヨガの呼吸法として雑誌に紹介されていて私は最初にヨガを始めるつもりでこの呼吸法を始めました。この呼吸法をするようになってから代謝が良くなって体重と脂肪が減っているということに気がついたのです。これに気がついた私はダイエットとして活用できると思い犬の散歩や出勤時、入浴時など生活に取り入れるようにしました。
生活に取り入れてみると前よりも代謝が更に上がり痩せやすい体質になりました。この方法では鼻で吸った息を口から吐くときに途中、息を止めてからゆっくりと吐く方法となっています。いつもは鼻呼吸口呼吸を適当にしている人はこの呼吸法にするだけで代謝が促進され体重と体脂肪が減っていくので非常にお勧めの方法です。最初は慣れないということで少しずつ呼吸法を変えていくことで次第に慣れていき徐々に効果を実感できるようになります。







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