お手軽なアーモンドダイエット 

July 23 [Sat], 2016, 2:59



アーモンドは、何となく食べると太ってしまいそうなイメージのある食べ物ではないでしょうか。
お酒とセットで扱われるからか、ナッツ類は太りそうなイメージがあるかもしれませんが、実はアーモンドダイエットと呼ばれる手法があります。


まずアーモンドはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用がある食べ物です。
食物繊維も豊富なので、体には良い食べ物と言っても過言ではありません。

ただ、食べやすいので多く摂取してしまうとカロリー過多になってしまう可能性はあります。
アーモンドダイエットは一日に二十五粒ほど、食前に食べるだけのダイエットです。


食前の十分ほど前から水と共に食べていくと、満腹感を得られます。

そのため、食事を食べ過ぎてしまうといった事態を防ぐことが可能です。
前述の通り、食べ過ぎてしまうと太ってしまう可能性がありますし、またお腹が緩くなってしまうという可能性もあります。
食べる量についてはしっかり自制しなければいけません。



するるのおめぐ実危険
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