薄毛と睡眠
2013.02.21 [Thu] 00:23

薄毛に睡眠が関係しているのはご存知でしょうか?

髪の毛というのはそもそも、夜寝ている間に、頭皮や髪の毛が修復されているのです。

ですから睡眠時間が短くて、あまり夜に眠っていない人というのは、

残念ですが、薄毛の悩みが解消されることがないのです。

薄毛を解消させるために修復が必要なのに、修復される時間帯の夜に

きちんと睡眠をとっていないということは、これはよくありません。

特に夜の12時からの2時間というのは、とても深い眠りで

睡眠が最も深いといわれているのですが、

この時間帯にしっかりと睡眠をとっておけば、

髪の毛の修復につながりますから、それが薄毛の解消につながるということにもなります。

仮にこの時間帯に起きていたとします。そうすると体にとっても睡眠不足になりますし、

薄毛の悩みの原因にもなるというわけです。今自分の生活習慣を振り返ってみて、

もしも夜型の生活を送っているという人は薄毛のためにも、

夜型の生活を改めることをおすすめします。

現代人はどうしても夜型の生活をしなければいけないという人も多いのですが

夜型の生活をすることによって、薄毛の悩みの解消はできませんから、

できるだけ早く寝て朝に用事を回すようにすることも大切です。

寝る前にはぐっすりと眠れるように、ストレッチなどを取り入れるとなおいいのではないでしょうか。

十分の睡眠と寝不足の解消が薄毛の悩みを解消してくれます。


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