市村とモラレス

June 27 [Tue], 2017, 9:36
ニキビをあらかじめ予防したり、できてしまったニキビを正しく治していくには、栄養バランスのとれた食生活を食べていくことが大事です。

中でもとくに野菜をできるだけ意識して摂取することは非常に大切です。野菜はビタミンミネラルが豊富ですから、そのようなことを意識して摂ることが理想となります。



ニキビになるわけは、ホルモン分泌が過剰なことなのではと言われています。その結果、成長期にニキビが集中してしまうのです。

ニキビ予防に必要なことはたくさんあります。数多くあるうちの一つが、毎日同じ睡眠時間をキープする事です。そうすると、健康的な日常にも繋がります。

世間ではニキビにヨーグルトはあまり良くはないといったことが言われていたり、逆に良いと言われたりとしますが、こういった情報の真偽というのは定かではありません。
ある特定の食品だけに頼るのではなく、日頃から栄養バランスの取れた食生活を心がけるようにすれば、ニキビ予防になると感じます。

ご存知かもしれませんが、ニキビはアクネ菌のせいでできるので、例えばフェイスタオルやメイクに使うスポンジなどを他の人と共有したり、直接肌が接触してそのまま洗わないで放っておくと、他の人のニキビが自分にうつってしまうことがあるので注意が必要です。
また、自分のニキビを触った手で、顔の他の場所に触れると、そこにもニキビができる可能性があります。
このごろ、重曹を使ってニキビケアができると注目されています。
ご存知かもしれませんが、重曹は弱アルカリ性なので、油分を分解する性質を持ち、重曹を混ぜた洗顔料で洗顔すれば、毛穴の汚れや角質の除去ができ、にきびの改善につながるのではと期待されているのです。

ただし、重曹には研磨効果があるので、洗顔に使うと肌トラブルを起こす恐れもあるため、試す場合は、注意が必要でしょう。

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