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ストレス 解消法
ストレスの解消法について。ストレスの形は、人それぞれなので、ストレスの解消法もさまざまです。ストレス解消で代表的なのは、入浴です。とくに、日本人なら多くの人が、お風呂に入ることは有効なストレス解消法です。「嫌なことは、風呂に入ってすっきりさせよう」という感じです。体の汚れを洗い流すとともに、心の疲れを癒す入浴は、日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つかもしれません。

副交感神経が刺激される半身浴は、心臓への負担が少なくて、リラックス効果があることは科学的にも立証されています。のんびりとバスタイムというのは、一日の締めくくりとして大切な時間の過ごし方になるということですね。また、時間が許すのであれば、温泉でゆっくりというのも、心も体も解き放たれて、ストレス解消にはもってこいではないでしょうか。昨今は、スーパー銭湯が、いろいろできていますし、うまく利用して、リフレッシュしたいものです。

その他のストレス解消法としては、睡眠があります。ストレスで疲労が重なると眠れなくなりがちですが、質の良い睡眠はストレス解消にはかかせないものでしょう。眠ることで心と、身体を休めることは、誰にでも効果があるストレス解消法でしょう。眠りをよくするための、良い枕や、BGM、アロマ商品など、いくつか利用することで、体を休めてあげるといいですね。



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