ストレス　マネジメント

ストレスのマネジメントについて。ストレスマネジメントとは一言でいうと「ストレスと上手くつきあっていく知恵」のことです。ストレスは、生きている限り生じるものといっても言い過ぎではないくらいです。そこで、必要になってくることは、自分のストレスについてよく知り、適切な対処法を実践することでしょう。

ちょっとした身の回りの変化にもストレスを感じてしまうといった、ストレスに極端に弱い場合でも、ストレスの管理（ストレスマネジメント）でもって、うまく乗り切ってしまいましょう。ストレスと感じた情報に対して、体が過剰に反応しないように、自分自身をうまくコントロールができるようになればいいわけなのです。即座にはなかなか、出来ないことかもしれませんが、心を強靭にしようということでしょうか。うまく状況が改善されたり、ストレス反応に対処できたりすれば、特に問題はなくなるということです。

しかし、ストレスというのは、日々ダメージを受けるものかもしれませんし、状況やストレス反応が悪化したり、慢性化したりすると困ります。果ては、心身に何らかの症状が生じたり、仕事や生活での活動に支障をきたしたりするなど、さまざまな問題が浮上します。でも、悩みばかり考えていても疲れるばかり。なかなか、切り替えができにくいものですが、ストレスマネジメントの基本である休息や、気分転換を取り入れて、ストレスに対してうまくかわして、疲れた心身をいたわってやりたいものですね。