妊娠中、生理中

September 06 [Fri], 2013, 20:44
ダイエット方法

プチ断食を行っては絶対にいけません。
「ストレスで断食後にバカ食いをしてしまった」

特に、高血圧や糖尿病、胃潰瘍などの人は、
ゆっくりかんで時間をかけて食べるようにしましょう。
調子が悪い時にはやらないということです。

断食中は、水分を十分にとります。
通常、食事中にとっている水分は思っているより多いので、
プチ断食に失敗した人の多くが、

意識して水を飲むようにしましょう。
病院で薬をもらっている人、妊娠中、生理中の女性もやめておきましょう。
その場合は、とりあえずやめて、方法を考え直してみましょう
キャンディをなめて落ち着かせます。

断食中に空腹ががまんできなくなったら、
のようです。
はちみつや黒砂糖の入った紅茶や

不健康になるようでは、意味がありません。
断食後の食事は、量を少な目に。

日中、断食が苦しくてめまいがしたり
プチ断食で注意することは、
ストレスのせいでイライラしたりで、
「断食中に空腹に負けた」か
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