我が家で「あいうえお」学習に使っているもの

November 30 [Sat], 2013, 13:26

先週から朝の気温がマイナスで
もっとも寒かった日で−6度
今朝は−4度でした。

こんなに寒いと外遊びができず
室内での遊びばかりになります。

子供にとってはつまらないでしょうけど
私にとっては遊びの中で「あいうえお」などの
日本語を覚えてくれるチャンス!
しっかり時間を活用しています。


勉強となるとやりたがりませんが
この「日本のことわざかるた」は楽しいようで
一緒にやって!とせがみます。


まだ字は少ししか読めませんが
絵を覚えているようで
読み始めたらすぐに札をとりますし
ことわざもいくつか覚えたようです。


いもとようこさんの絵もかわいいし
絵札の裏に、ことわざの解説が書かれているので
子供に意味を説明する際にも役立ちます。




いもとようこさんの絵本といえば
我が家には「あいうえおのえほん」もあります。



1ページに大きく文字が書かれており
その下には書き順も。

本の大きさがわかるよう
2歳1ヶ月の娘の手と一緒の写真を。








2歳の娘のお気に入りのあいうえお学習はこちら。
「あんぱんまんのひらがな」です。



昨日は3回やりました。



この勢いでひらがなを覚えてくれるといいな〜と
期待しながら一緒に遊んでいます。


クリスマスマーケットでのスリ被害に注意

November 29 [Fri], 2013, 16:27

今日、11月29日から
ストラスブールのクリスマスマーケットが
スタートしました。

さっそくこの週末に出かけたいね、と話していたのですが
お天気がよくないという予報をみて
まだ予定をたてられずにいます。



さて
たくさんの観光客で混み合うこの期間
スリ等の犯罪被害が増えているようで
領事館からも注意を促すメールが届いていました。



マーケットの場所でなかったのですが
ストラスブールのショッピングセンターで
スリの被害にあったことがあります。


バッグは脇で挟んで持つ
貴重品は一ヶ所にまとめず分けていれる
・・など
普段から気をつけているのですが

その時は
泣き出した子供を抱きかかえた隙に
肩にかけていたバッグのファスナーを
開けられてしまったようです。
時間にして 、10秒弱のこと。



幸い、お金とカード類を入れたカードケースは
ジーンズの前側のポケットに入れていたので
大丈夫でしたが

盗まれたのが
友人がプレゼントしてくれた
美しいフォルムの本皮のサングラスケース。
かなり落ち込みました。


スリは中身がお金だと思って
盗んだんでしょうけど。

赤ちゃんが泣いたところを狙うなんて!!
腹立たしくて仕方がありませんでした。





これまでの人生で
スリの被害にあったのは2回ありまして・・・


もう1回はローマの地下鉄のなか。
ジプシーの子供の集団に財布をすられました。

でも、その時はすぐに財布がなくなったことに気づき
周りを見たら
発車ベルが鳴る中を隣の車両に小走りで移動した
怪しい素振りの女の子を発見。

すぐ隣の車両まで追いかけ
閉まりかけのドアに挟まれながら
その子の胸ぐらをつかんで
車両からプラットフォームへ引きずりだし(←本当に)

その子をブンブン揺すったら
地面に私の財布がポトン。

ということで無事に取り返せました。


無我夢中で反射的にしたことだったのですが
間違いだったらえらいことですよねぇ。
あっててよかった・・・。


発車のベルが鳴っている時に盗み
私が車両に乗ったままだったら
盗んだ子供は車両を降り
私が気づいて車両を降りたら
その子は乗ったまま・・・という手はずのようです。

見張り役なのか
仲間の子供たちが5、6人いて
胸ぐらつかんでブンブン〜としている際に集まってきましたが
駅員さんが来てくれたので
大丈夫でした。

子供が相手だったから取り返せたのですけれど。
その後しばらく震えが止まりませんでした。




もうひとつ、私の親友のパリ旅行での話ですが
バスガイドツアーの集合場所へ行くため
朝7時前に地下鉄の改札を出たところで
バッグをひったくられそうになったそうです。

すかさず叫び声をあげ
おまけに強盗のほっぺに平手打ちを食らわしたそうです。
さすが我が友。

幸いケガはなく、バッグも盗られずにすんだようです。

日本人旅行者はお金をたくさん持っているので
狙われやすいのでしょうね。

盗られたものを取り返そうとして
ケガをしてしまうこともあるようですので
十分注意が必要です。




私も
ストラスブールでスリにあって以降
持ち物を変えました。

ファスナー付のポシェットをたすきがけにし
腰の前の位置に。

コイン&カードケースはチェーン付で
ポシェットにがっちりつないでます。


チェーン付というと
男の子が腰からジャラジャラとつけている
ウォレットチェーンなるものを
イメージされるかもしれませんが・・・


そうではなく
Louis Vuittonのポシェット・クレです。

これについているチェーンをバッグに引っかけて使っています。
ホックは本来カギをつける場所なんでしょうけれど。

パン屋さんとチップのためのコイン+
カード数枚が入ればいいという
私にはちょうどいいサイズです。


子供を抱っこする時など
両手が使えないと不便ですし
リュックは背後が狙われてもわからないですし。

スリにあわないようにしなくては、という心配がなくなり
ずいぶん気が楽になりました。


旅行中にスリなどの被害にあうと
せっかくのよい想い出が台無しになってしまいますよね。

クリスマスマーケットに
お出かけになる予定の方は
どうかお気をつけて
素敵なひとときをお過ごしください。

フランスの子供の歌Comptine満載のYoutube動画

November 28 [Thu], 2013, 15:44

アルファベットや数字を覚えるスピードは
とってもゆっくりな息子ですが
歌を覚えるのはとても早いのです。

「おかあさんといっしょ」で歌われている新しい歌など
2、3回聞いただけで、覚えてしまいます。

それぞれに得意分野ってあるのですね。
息子が楽しそうに歌っているところをみると
そう思います。


フランスの子供の歌
日本でいう童謡のようなものも
このMonde des petits
Youtubeの動画をみてすぐ覚えました。


「Ainsi font, font, font, les petites marionnettes」
は幼稚園でもよく歌うようです。


夫はこういったフランスの子供の歌を
Comptineと呼んでいました。


フランス語を覚えるのにも役立ちそうです。

バイリンガルの息子、このままのペースできっと大丈夫。

November 27 [Wed], 2013, 21:17

このところ
毎朝のように
「ようちえん、やすみ?」
と聞いてくる息子。

休みじゃないよ、というと
「いきたくなーい」と言います。



今日は、幼稚園が休みの水曜日。

朝起きてくるなり
「ようちえん、やすみ?」と聞くので
「休みよ」というと
「Yes!」と言い
ガッツポーズするではありませんか。



息子は毎週、月・木曜日の2回ほど
1時間の補習をしてもらっていますが

同じ年長クラスの3人の女の子は
息子が補習を受けている時間に
「特別授業」を受けているようなのです。

なんでも、小学校1年生が習うことを
教えてもらっているとか。

その子たちには幼稚園の時間内にやっていることが
簡単すぎるのでしょうね。



「ようちえん、むずかしい、いきたくない」
という息子と大違いです。



このことを
小学校の先生をしている姉に愚痴ったところ
こんな話をしてくれました。


『就学前説明会』で
来年1年生になる子供の保護者の方々へ
担当の先生がこのようにおっしゃっていた、と。

「自分の名前が言えて、読めて、
自分の住んでいるところが言えたらそれで十分。
あとはこちらで教えます」


そして

「大切なのは、自分の意思を伝えられること。
子供の気持ちを先読みして
子供より先に言ってしまうような
ものわかりの良いお母さんでなく
ものわかりの悪い’お母さんになってください
」と。


息子は、自分の名前が言えて、読めて
アルファベットなら書くこともできますし
住んでいるところも言えます。


今の幼稚園で習っていることは
同い年の子供たちと同じスピードではできないけど
少なくとも姉の小学校のその先生がおっしゃったことは
今の時点で出来ている!
と、何だかホッとしました。






さて、
この姉の話を聞いてから、さっそく
『ものわかりの悪い母親』
実践しています。


何が言いたいかも、何が欲しいかも
全部分かってしまうのだけれど
そこはぐっとこらえて、分からないふり。

夫にもちゃんと同じように実践してもらおうと思います。



2つの言葉を同時に学んでいるのだから
スピードに差があるのは当然のこと。
このことを分かっているのに
どこかで息子に求めすぎていた自分にも気づきました。

周りと比べず、このままのペースで大丈夫、と
信じて見守ることが大切なのかもしれません。

魚は「オーガニックの養殖」と「天然」どちらを選ぶ?

November 26 [Tue], 2013, 15:03

食べるものに気をつけ始めてから
オーガニックにする必要を感じたものは
オーガニックにしていますが

先日記事にしたブルーベリーのように
オーガニック栽培されたものを
あえて購入しない場合もあります。



魚がそのひとつ。

我が家では
「オーガニックマークのついた養殖」のものでなく
「天然」の魚を選んで食べています。



お店では

Pêché (釣ったもの)

Elevée BIO (養殖されたオーガニックのもの)


などと表示されているので
Pêchéを選んで買っています。




食べることの多い魚は
イワシ、サバ、タラ、サーモンなど。


魚に含まれるオメガ3脂肪酸が
炎症を抑制する
とあったので
抗がん効果を期待して
少しずつ食べることにしました。


ちなみに
「冷凍魚は保存時間が長くなるにつれ
次第にオメガ3が失われてしまう」
そうです。
「がんに効く生活」から引用


《お知らせ》
2014年2月以降、「健康」に関する話題は、私のもうひとつのブログ
『麗しく生きるために ~していること・思うこと』に書いています。
お時間があれば、ぜひアクセスしてみてください。


オーガニックの豆乳ヨーグルトを食べている理由〜続き

November 25 [Mon], 2013, 23:20

ヨーグルトというと
牛乳から作られたヨーグルトが一般的かもしれません。


しかし
ガンを克服するための食事療法で
乳製品に関して否定的な意見を目にすることが多かったので

ガンがみつかってから
乳製品を一切摂らないようにしていました。


例えば
ガンを克服するための食事療法

「星野式ゲルソン」でも
乳製品も禁止とありますし


このブログで何度も名前を出している

「がんに効く生活」でも
大量飼育された家畜類による乳製品を摂取する危険性を
数ページにわたって説明してあり

放牧され草を食べて育った家畜による乳製品にするよう
説明してあります。



この他にも
ガンに関しての本ではありませんが
新谷弘実医師の

「病気にならない生き方」でも
乳製品に関して記述がありました。

牛乳について、かなり厳しい意見が書いてある本ですので
市販の高温殺菌された加工乳を飲まれている方は
驚かれるかもしれません。





そこで私は
ガンが消えた今
放牧された牛のミルクを使ったオーガニックチーズを
ごくわずか摂ることはあるものの

基本的に、たんぱく質は
大豆製品と魚で摂ることにしているため


ヨーグルトを選ぶ際も
豆乳で作られたものを選んだわけです。




腸は「第2の脳」といわれるほど大切
ということは耳にしたことがありましたが

日本消火器病学会のサイトにも

腸はヒトの体を守っているリンパ球の60%が集まる
「ヒトの体で最大のリンパ組織、免疫組織」

免疫力をアップさせるためには腸の環境を整える必要がある

とありますので


善玉菌の入ったオーガニック豆乳ヨーグルトが
腸内環境を整え
免疫力をアップしてくれることを願って
食べているという訳です。


オーガニックの豆乳ヨーグルトを食べている理由

November 24 [Sun], 2013, 17:52

昨日の亜麻仁の記事
ワイルドブルーベリーの記事

オーガニックの豆乳ヨーグルトとまぜて食べている
ということを書きましたが

ヨーグルトを食べる事に関しては
済陽高穂医師の説を参考にしました。


私が読んだのはこの3冊。









偶然にも、1冊は姉が、もう1冊は母が読むように薦めてくれました。



さて、ヨーグルトについてですが
済陽医師は本の中で

ヨーグルトに含まれる善玉菌
(ビフィズス菌、ブルガリア菌、カゼイ菌など)が
腸内で有害物質が作られるのを抑えて腸内環境を整え
免疫力を高めてガンを抑える作用がある

と いうことから

乳酸菌を含むプレーンヨーグルトを
1日300〜500グラム摂ること


を薦められています。


私が食べているヨーグルトはこちら
ベルギーのメーカー
「Provamel」のもの。

ブルガリア菌が含まれているそうです。

オーガニック、豆乳という条件で探し
いくつかのブランドを試した結果
これをリピートしています。



※ゲルソン式の食事療法では
大豆製品も×ということですので
ここに書いたことは
あくまでも私の個人的な選択であり
すべての人に当てはまるものではないということを
付け加えさえていただきます。

オメガ3が豊富に含まれる亜麻仁とその油

November 23 [Sat], 2013, 10:15

亜麻仁油を初めて知ったのはもうずいぶん前。
末期ガンを克服した友人Oさんの家で
ご飯をご馳走してもらった時でした。
(Oさんについて書いた記事はこちら


冷蔵庫に保存しなくてはいけない油


というものがこの世に存在することを初めて知り
驚いたことを覚えています。


健康な体を作る上で
よい油を摂取することの大切さを話してくれ
参考になる冊子まで手渡してくれました。


氏家京子さんという
食生活・医学ジャーナリストのその冊子には
元気をくれる本物の油はしぼりたて野菜ジュースのようなもの
と書いてあります。


それなのに
ガンになったとわかるまで
亜麻仁油の摂ろうとしなかった私。


今考えると
私がよく行くお店のオーガニックコーナーにも売っているし
入手するのが難しかったわけでもないのに
なぜすぐに食べなかったのでしょう??
後悔してもいまさら遅いのですが・・・。



その亜麻仁油。
亜麻仁オイル とか
英語のフラックスオイル、フラックスシードオイル
というキーワードで検索しても見つかります。

フランス語では Huile de lin というようです。



我が家で使っているのは
ドイツのオーガニックブランドALNATURAのもの。


亜麻仁油の取り扱い説明は
ブランドによって違うようですが

共通しているのは
絶対に加熱しないこと

そして他に気をつけることは

封をあけたら冷蔵保存すること
(3週間以内を目安に)早めに使い切ること

空気に長時間触れたり
封をあけてしばらく経つと味も苦くなるようです。




さて、この亜麻仁油のもとになっている
亜麻仁についても少し書いてみたいと思います。


亜麻仁のもつパワーに 関して
私が抗がん作用のある食べ物選びの参考にしている本

「がんに効く生活」から引用させてもらうと

亜麻仁には、植物性の短鎖オメガ3とリグナンが豊富に含まれてる。
これらの植物エストロゲンは、がんの成長を促すホルモンの有害な働きを抑えてくれる

ということのようです。


亜麻仁も油と同様に
ドイツのオーガニックブランドALNATURAのものを使っています。



黄金色のものもありますが
私は茶色を選んでいます。




本に書いてある食べ方を参考にし
こんな感じのコーヒーミル(イワタニのミルサーのようなもの)


で砕いて粉にし
オーガニックの豆乳ヨーグルトに混ぜて食べています。

亜麻仁油は亜麻仁ほどリグナンが含まれていないということですので
両方を摂取するようにしています。

ニンニクの最も効果的といわれる食べ方

November 22 [Fri], 2013, 16:44

はみがき粉のことを書いていて思い出した
ニンニクのこと。

昔は、食べた後の臭いが気になって
あまり食べなかったニンニクですが

今は、抗がん作用を期待して
1日1片のニンニクを食べています。


ニンニクのもつ血糖値を抑える働きにより
インスリンの分泌量が減り
ガン細胞の成長が抑制される

というのです。(「がんに効く生活」参照)



以前は、ニンニクを酢漬けにして食べていたのですが
同じニンニクを食べるにも、より良い方法があると聞いてから
食べ方を変えました。


参考にしたのは
Eat and Beat Cancer
Anti-Cancer Advice from the World's Top Experts

というモントリオールのヘルスジャーナリストの
ウェブサイト(英語)です。



そのサイトによると

抗がん作用を期待するなら
ニンニクは加熱してない生ニンニクのほうがいい。

そして重要なのは

ガーリッククラッシャーでつぶし、その後
15分間おいてから食べる

ということ。


この説を知ってから
酢漬けのにんにくをそのままかじって食べるのをやめました。


今は
ガーリッククラッシャーでつぶして
15分おいた生のにんにく1片を
たっぷりの亜麻仁油と混ぜ合わせ
野菜サラダに加えたりして食べています。


ニンニクは生なら1日1片
加熱した場合でも1日2片を目安にすること
食べるぎると胃を刺激しすぎてよくない

と聞いたこともありますので
自分の体と相談しながら食べる必要があるでしょうね。


亜麻仁油については
明日、記事にしますね。

子供用のオーガニックはみがき粉CATTIER2〜6歳用

November 21 [Thu], 2013, 16:59

一昨日のはみがき粉の記事に載せた
CATTIERのはみがき粉。

違う説明文を載せてしまいました。
申し訳ありません。

正しくは・・・

このCATTIERのはみがき粉。
2〜6歳用でラズベリー(フランボワーズ)味です。
フッ素なしと表示されてます。



このはみがき粉の説明が書かれた
CATTIERのサイトがありましたので
詳しくはこちらをご覧ください。