坂巻が隆(たかし)

May 07 [Sat], 2016, 10:16
"ウエイトが前年よりも7sも増えてしまったのがショックで、減量を始めました。
自身が行ったのは、プチ断食減量だ。

それまで食べたいだけ取るという一年中だったので、1日に何食も食べてしまっていました。
殊にお肉といったお酒が好きで、毎晩のように高カロリーな食事をしていたのです。
ぐっすり、夜に食事を摂るって肥えると聞きますが、その通りどかんといった太ってしまいました。

但し痩せようと決めたお天道様から昼前は食パンといったサラダ、昼間はスープ、夜は白湯にしました。
仕事のあるお天道様はそうやって低カロリー食として、ウィークデーは朝から晩まで白湯かトマトスープのみにしたのです。

昼前に食べておくと夜は全然胴が減らないのと、人体も胃も楽なので寝易いという事が分かりました。
それに野菜を沢山取る事業、白湯を飲んで胃や腸を休める事で便秘も治りました。
スキンもつぎつぎ面皰が治って、白くなっていきましたしちょっとずつですがウエイトも減ってきました。

それまで減量はまったく続いた事がなかったのですが、こういう減量は摂る量を燃やすだけなので私でも出来ました。
今まで行動中心の減量だったので、三日坊主な私では死に体だったのです。
けれどもこういうプチ断食減量で、2ヶ月で10s痩せられたので自分にも自信がつきました。"
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