運動をしても血糖値が下がらない原因と対処法!知らないと損する!

March 15 [Tue], 2016, 16:24

「食事の後、毎回欠かさず運動をしているのに
 全然血糖値が下がらなくて…!?」


と、あなたは悩んでいませんか?



血圧が高めだと診断されると、
食事のコントロールのほかに運動をするように
医者から言われますよね。

食事をしてから1時間後に運動をすると良いと言われていますが、
その通り実践しても全然血糖値が下がらない、
という事がありますよね。


「血糖値をなんとかしたい!」
と、あなたは思いませんか?


■運動しても血糖値が下がらない原因は?


運動をすると血液中の糖質をエネルギーに変えるので
血糖値が下がると言われています。

ですから、運動をする前と後の血糖値を比較すれば
運動後は下がるはずなんです。


それでも運動後に血糖値が下がらないのは、
運動量が少ないか食事で糖質を摂りすぎているか
のどちらかの可能性が高い
です。


どれだけ激しい運動をしても糖質を摂りすぎていたら
血糖値はなかなか下がらないです。

また、運動をしたとしても運動量が少なければ
血糖値はとてもじゃないですが下がらないです。

まずは1日30分のウォーキングから始めましょう
と言われることが多いのではないでしょうか?

しかし、人によってはそれでは運動量が少なく
血糖値が下がらないことはありますよ。


■糖質を減らしたり運動量を増やしたりするのはもう無理!?だけど血糖値は下がる?


「運動量が少ない、糖質を摂りすぎ、と言われても、
 これ以上はとても無理!」

あなたはそう思いませんでしたか?


血糖値が高いと診断されたら、
一生懸命運動したり食事を改善したりしますよね。

それでも血糖値が下がらないなら
もう何もできない、と思ってしまいますよね。


一生懸命頑張っているのに血糖値が下がらないのであれば、
糖のコントロールをサポートするサプリがおすすめです


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腸から糖質が吸収されるスピードを遅くする
働きのある成分が配合されているサプリなんです。

糖質の吸収スピードが遅くなれば、
血糖値の急上昇を抑えることができますね。


なにをしても下がらない血糖値をなんとかしたい
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