消費カロリーの高い運動とは

September 03 [Tue], 2013, 19:25
夏になると肌の露出が多くなったり、薄着になるため体のラインが分かりやすくなりますよね。
そうなると特に気になるのがお腹周りです。
私も年齢を重ねると同時にお腹周りが気になってきていました。
そこで運動をしてお腹周りの脂肪を落とそうと考えたのです。


出来るだけ消費カロリーを高くするために、最初はダンベルなどの器具を使った筋トレを行っていました。

その効果は出ていたのですが、もう少し消費カロリーを高くするためにウォーキングを取り入れてみました。
その効果は、体脂肪率の減少という形で表れました。

筋トレだけでも多少は減っていたのですが、ウォーキングを取り入れてからははっきりと分かるくらいに減って行きました。
有酸素運動の効果の高さを実感しました。
もちろん筋トレも行っていたことでの相乗効果でもあると思います。


出来るだけ消費カロリーの高い運動をしたいと考えている方には、筋トレと同時にウォーキングなどの有酸素運動を行うことをオススメします。

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