節約お昼 

April 19 [Mon], 2010, 23:50
最近、お昼代節約のためと

お昼を買いに行ったり食べにいく時間がないため

お弁当生活

なるべく朝には時間かからなくて

低カロリー低コストを目指してます。

タコライス
[ジャンル]
多国籍
[難易度]
★★☆☆☆
[調理時間]
30分
[[ 材料と分量 ]]・・・4人分くらい
  • 合びき肉
  • 200g
  • トマトの缶詰
  • 1コ
  • ニンジン
  • 半分
  • 玉ねぎ
  • 1コ
  • セロリ
  • 半分
  • ミックスビーンズ缶
  • 適量
  • タバスコ
  • 適量
[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 ) 野菜を全部みじん切りにする。

2 ) 野菜を炒める。

3 ) ひき肉を入れて炒める。

4 ) トマトの缶詰を入れて煮詰める。

5 ) 塩コショウで味をつける。
ここまででミートソースの完成。
これを冷凍保存。

6 ) 朝、ミートソースにタバスコとミックスビーンズをいれてレンジでチン。

7 ) ご飯の上に乗せて完成。



粉チーズかけたり

レタスをひいたりするとなおよし。

ミートソースとしても使えるから便利です。

外で買ったり食べたりするよりカロリーも少ないと思うし

なにしろおいしいの。

お弁当作ってくる女子っていうのもポイント高いし

しばらくは簡単お弁当シリーズです。

作ってみたら感想ください
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いらっしゃいませ
京都の大学生です
実家は栃木

いろいろ書いてるのでみてってください
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