めっちゃ食べました 

2013年08月12日(月) 23時57分
今日は某お城見学へ行ったのですが・・・そのお城へ行くまで1時間ぐらい山道を登りました。

きつかったです・・・。帰りは急斜面を降りたので、ひざが笑いまくってました。


それでもジム行きましたよ‼

▼本日の運動メニュー
クロストレーナー82分:500kcal消費


▼本日の食事メニュー
鮎たくさん
コーラ
カルピスソーダ
牛乳
オールブラン&投入
チャーハンととんこつラーメンちょっと。
Kマートの旨辛遅筋
ビール350ml

▼本日のメモ書き
自転車乗りまくるとか言って、城見学しちゃったいました。

明日こそ‼??

食べすぎたかもです 

2013年08月11日(日) 22時25分
今日もがんばってジム行ってきました!

▼本日の運動メニュー
クロストレーナー90分:550kcal消費


▼本日の食事メニュー
担々麺
チャーハン

おつまみ系がっつり

ビール350ml
ハイボールたくさん・・・

▼本日のメモ書き
自転車のホイール買いました!!

明日から自転車も乗りまくります!

なんだかんだで 

2013年08月10日(土) 22時47分
体重59,1kg
体脂肪28.5%

▼本日の運動メニュー
クロストレーナー60分:370kcal消費
ステップマシン8分

▼本日の食事メニュー
きしめん
丸亀製麺のぶっかけ温玉うどんにかきあげとハムカツ

焼酎500ml
梅酒サワー2杯


久々に体重を計りました 

2013年08月08日(木) 22時13分
体重59,6キロ
体脂肪28%

10年前は・・・

体重48キロ
体脂肪22%

ぐらいでした。

人生(20歳過ぎ)で一番体重が軽かったのは45キロでしたね。

今、本当にやばいです。

48キロはきついので、なんとか50キロにはしたいと思います。
なるかな・・・。


▼本日の運動メニュー
下腹腹筋30回
クロストレーナー105分:500kcal消費
ステップマシン8分

▼本日の食事メニュー
タイカレー
おにぎり1個
ハンバーグ半分
牛肉一口
担々麺と麻婆豆腐

缶ビール500ml×1
氷結キウイ350ml×1

きついです 

2013年08月07日(水) 23時30分
クロストレーナーというスポーツジムのマシンが痩せるかも!との事なので、一昨日あたりから使用してるんですが、だらだらと汗をかくんです。


でも今日は、夫が隣でやったんですけど・・・汗かかないし、気持ち悪くなったって言ってやめちゃいました。

嫁は平気なんですけどね。


▼本日の運動メニュー
下腹腹筋30回
クロストレーナー70分:435kcal消費

▼本日の食事メニュー
麺の力 担々麺
ウィンナー2本
牛肉コロッケ半分
タイカレー2杯(ごはんちょっと)

缶ビール350ml×2

▼本日のメモ書き
カットとカラーをしてきました。



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