古木と丸岡

September 04 [Sun], 2016, 18:29
ホットヨガの良い点がたくさんあります。そのびっくりする効果とは無理せずにダイエットができます。姿勢もよくなり、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、ストレスも解消し、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、ヨガのポーズで体の内側から温め、固くなった筋肉をほごすことで、しなやかな体をつくり、代謝のよい体質になっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、体の中の老廃物を外にだし、老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみも自然と和らぎます。
3点めとして、ヨガにより猫背が改善され、美しい姿勢を身につけることができ、内蔵機能を整え、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも多数の種類があります。リンパとヨガをプラスしたコースや、インナービューティーヨガ等があります。他にもパワーヨガ上級コースやヨガフローアドバンスもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?上下の運動着や着替え用の下着やシャワー用のバスタオルや汗ふき用のフェイスタオルやお水1リットルいります。



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