冬場の体調管理

February 28 [Sat], 2015, 20:11
冬になる前にまずする事はインフルエンザの予防接種だ。ここ10年程は、ワクチンを接種しているおかけが罹患した事がないので、予防接種の効果はあるのかなと思う。

ただの風邪でも熱が出てしんどい思いはしたくないので、外出時のマスク着用と、帰ってきてからのうがい手洗いもかかせない。単純な習慣が風邪予防に一躍かっていると思う。

また、喉が痛かったり風邪を引いてしまったかなという引き始めの対策も重要と考えている。喉が痛いかなと感じる時は、まずトローチを舐める。そして、就寝前に生姜チューブと蜂蜜をマグカップに入れて熱い熱湯を注いでゆっくりと飲む。そうすると、翌朝喉の痛みが引いている事が多い。

厚着も出来るだけしないように心かけている。多くても3枚までと決めている。ウォーキングで体を温めると厚着していなくてもポカポカしてくるし、体力づくりも兼ねられるから一石二鳥だ。あとは、部屋の加湿器もかかせない。喉の乾燥は、風邪に繋がりやすいからだ。生理不順に効く
日頃から出来る風邪対策をして、寒い冬も風邪を引かずに元気に過ごしたい。
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