お風呂でリフレッシュ!

April 24 [Wed], 2013, 2:49
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美しい肌とは
・表面にうるおいがあり、なめらかでスベスベしている。(表皮の水分含有量と皮膚表面の皮脂膜が関係する)
・皮膚に貼りと弾力があって、柔らかでしなやかさがある。(表皮の水分含有量と真皮の膠原線維と弾力が繊維する)・
血液循環がよく、血色が良い。生き生きとしており、水みずしさが感じられる。(真皮の血管と水分が関係する)これらの条件をみたすことは容易ではない。
美肌になるには、毎日の生活と食生活を改善することが大切です。
残念ながら、健康的な日常生活を送りどんなにすばらしい食事をしたとしても、心が元気でなければ美肌は保てません。
肌に直接ストレスがかかる外的ストレスだけでなく、精神面での負担から肌に大きな影響が出ることもあります。
乾燥や紫外線などの外からの影響に関しては、それを避ける道具などを使うことで予防できる場合もあります。
面倒なのは、精神的なストレスの方です。
より深い睡眠をとるために、ストレスをためない方法を考えてみましょう。
美しい肌に変身するための3か条は、きちんとした食事と睡眠、ストレスを解消することが重要です。
ストレスを無くすには、その問題自体を取り除くのが一番ですが、心地よい状態を味わうことでも多少は楽になります。
例えば、お風呂でリフレッシュしたり、温かい飲み物を飲むことも有効です。
また、朝早く起きることやスポーツなどもストレスを解消する効果があることがわかっています。
早起きをしてカーテンを開けて日の光を入れるだけでやる気が出ることもあります。
意識して、息を吸ったり吐いたりするだけでもスッキリすることがあるのです。
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