便秘にならないために実践していること

September 15 [Mon], 2014, 21:54
体が水分不足になると便秘になってしまうので、お水やお白湯をよく飲むようにしています。

飲み過ぎはダメですが、食事の前にコップ1杯の水をまず飲んでいます。

水を飲むとお腹が膨れるので、ごはんの食べ過ぎ防止にもなって、ダイエットにもつながります。

冬の時期は、水分を取るとトイレが近くなってしまいますが、便秘になるよりはマシなので、積極的にお白湯を飲んでいます。

便秘の原因は、食物繊維の不足や腸内環境の悪化など様々ですが、水分不足も原因の1つなので、水分補給はとても大事なことだと思います。


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