食生活の見直しで若さを取り戻したこと

January 10 [Fri], 2014, 17:26
加齢とともに、肌の衰えを実感しています。それは、お風呂の時に一番感じます。

昔は、皮膚についた水滴をはじいてのに、今ではすっかりそれがなくなりました。洗顔後も突っ張りますし、肌のハリや弾力が明らかになくなってしまっています。

おそらく、筋力の低下も問題だと思いました。それにより弾力がなくなって、たるみに繋がっているのではないかと考えたのです。

私は、体の内側から変わりたかったので、化粧品に頼るよりも、食生活を改善しました。

カロリーは抑えつつ、食物繊維やビタミンが豊富な食べ物を食事に取り入れました。また、ホルモンバランスを整えてくれるミネラルの摂取も欠かしませんでした。

こうした努力の結果、肌は随分若返りました。自分でまずいと気づく前に、アンチエイジングに力を入れるべきでした。


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