太陽の光を浴びて14.5時間後には。

August 31 [Wed], 2011, 17:21
私の起床時間は6時半から7時くらいですが、
寝るのは仕事の都合上2〜3時くらいに

どっかでバランス取らないと、いつかしわ寄せがきそう


睡眠医療に詳しい「むさしクリニック」の院長によると
「毎朝、決まった時間に起きて太陽の光を浴びる事が大切」とのこと。

1日24時間の生活リズムに対して、体温やホルモン分泌を制御し、
身体のリズムを整える体内時計は、25時間周期。

このズレをリセットしてくれるのが、“太陽の光”であると。
しかも、朝浴びたほうが効果的とのこと。

“メラトニン”と言うホルモンが、脳内で分泌され
中枢神経に作用して眠気を引き起こすそうです。

このメラトニンが分泌されるのが、太陽の光を浴びて14.5時間後。


つまり、朝7時に起床して朝日を浴びると、夜9〜10時くらいには、
眠たくなる、ということですね。

なんだか不思議な話です。

そんな夫婦関係は終わらせよう、と考えるのは普通の事だと思いました。

July 28 [Thu], 2011, 17:13
物事をポジティブに
考えられない人と一緒に暮らしているのって
性格にもよるけど、どんどん辛くなりそう。


お笑いタレント・木村祐一プロデュースの海の家
「BEACH HOUSEきむら庵」のオープン会見が、
片瀬江ノ島西浜海水浴場で行われました。

前妻の辺見えみりさんが、
エッセー「Emiri Book」のなかで、
木村さんが怒りっぽい性格で、さらに浮気された
と、離婚に至る過告白。

この日、木村さんは反論しなかったそうです。


それにしても、「去る者は追わない」という言葉は
キツイですね。

言われたタイミングもあるでしょうけど、決定的な一言に思えます。
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