笹森だけど野呂

June 02 [Thu], 2016, 11:05
すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。ダイエットの最中であれば特についつい甘いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢するようにしましょう。食べてしまったら、体重に反映されてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることにしましょう。ダイエットをすすめていると自分自身に厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なダイエットはタブーです。食事制限をやっていても空腹になってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくようです。食事の内容は変えていないのに年々太ってきている感じがします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリもたくさん売っていますが、出来るならば自然なものからできている漢方で目指せ基礎代謝アップです。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分が控えめの食事がかなり効果的だと思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることを勧めます。
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