女性の基礎代謝

August 27 [Tue], 2013, 18:09
太りやすくなったと感じている方は、 基礎代謝量が低下している可能性があります。

もとより 太る原因は、 消費カロリーの減少 を疑います。

食べたカロリーが 消費カロリー より多ければ、

取り過ぎた カロリーは、体脂肪となりカラダの中へ溜め込んでしまいます。

単純な原理が、 肥満の原因 の多くを占めています。

ですから 1日に食べるカロリーより エネルギーの消費量を多くすれば、痩せるのです。

ちなみに 1日の消費カロリーとは、 どのようなメカニズムか? 知ってますか?

いつも 体温が維持されているように 生命を維持するために 消費するカロリー を基礎代謝と言います。

平均の基礎代謝は、一般成人の男性は、1500カロリーの消費エネルギーとされ 歳と共に減少します。

1日の消費エネルギーは、基礎代謝に仕事や生活で使ったエネルギーを 足して計算します。

ですから、バリバリ活動する人や定期的にランニングする方 はカロリーの消費量が多いので太りません。

反対に じっとしている時間が長い人は、 ほとんどカロリーを消費しません。その上、 基礎代謝量も激減します。

代謝(基礎代謝) をアップさせるには、 体内で作られる酵素が関係しています。

最近、流行っている 酵素ドリンクダイエットが参考になるかも知れません。

綺麗で健康的に 痩せるには、 基礎代謝と消費カロリーを 高めることが 大切です。

食べる順番爆発のやり方

May 08 [Wed], 2013, 9:21
食べる順番爆発は、トレーナーの石川英明があみだした人気のダイエット法です。

カロリーを気にすることなく食べる方法をルールに従うだけで即効で痩せるダイエット法です。

その秘密は、糖質と脂質を一緒に摂らないことにありあす。

簡単に出来るとメディアで説明されていますが、うまく痩せない方がかなり居ます。

糖分を制限しないので運動をしないと効率よく脂肪を燃焼できずに溜め込んでしまいます。

爆発ダイエットでうまく痩せるには、酵素断食を併用してやる方法です。

断食ダイエットは、短期間で減量できるのが魅力です。

1日1食でも置換え法を実施すると驚くほど効果が確認できます。

さらに5週間に1回の割合で3日間の絶食を実践すると効果が高まります

ウォーキングや炭水化物制限が、苦手な人にも簡単にできるのでやってみてください。

一昨日 の減量 メニュー

March 19 [Tue], 2013, 10:34
昔の友人 はデブ ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易 にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。 配慮 しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決 できていなければ必ずリバウンドすることです。

腹筋はやり方 さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続 するようにしないと。ウエストの体脂肪 カットも目標 に近づいてきました。 綺麗 でオシャレなスカートをはくのが目標 ですね。この頃 好評 のスカートですね。 食事制限プラストレーニング でゆっくりと 痩せたからだ は余分 な食事制限だけで突然 落とすよりキープ しやすいので頑張ってください。

それはそうと 、完璧主義のひと は少しの失敗でモチベーションを維持 出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズ を行うことが肝要 でしょう。 二の腕の減量 に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツ なので 持続 するには根性がいるかもしれません。 それはさておき 、完璧主義の人 は少しの失敗でモチベーションをキープ 出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動 を行うことが大事 でしょう。


【酵素で痩せる最新ダイエット】

女性に大ヒットしている 酵素を使ったプチ断食ダイエット をご存知ですか? 近頃、 食べ物に注意しているのに太りやすくなった! と感じているなら・・・ もしかすると体内酵素の減少が原因で 新陳代謝が 衰えているかも知れません。酵素飲料を飲ん で体内酵素を充填すれば、みるみる新陳代謝が 高まり 簡単に 痩せることができます。 しかも、酵素断食ダイエット は、ダイエットするだけでなく太りにくい体質に改善できるので リバウンドもありません。

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