睡眠負債 

2017年06月28日(水) 10時45分
「睡眠負債」が今話題になっているらしく、「めざましテレビ」や「モーニングショー」で取り上げられていた。裏の「グッド!モーニング」、「とくダネ!」、「ビビット」でもやってたんじゃないかな。

睡眠負債とは、睡眠不足が何日か続いて、借金のように溜まっていくもの(つまり慢性的な睡眠不足)で、がんや認知症、糖尿病などのリスクが高くなる。ちょっとした睡眠不足でも毎日続けば睡眠負債に陥るんだって。

寝る前にスマホを見るのは、スマホのブルーライトが影響して睡眠を阻害してしまうので良くないとのこと。

私も最近夜12時すぎても起きてることが多い。気をつけなくちゃ。

広告
"上野千鶴子" "天皇制" 人権で検索
2017年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:すぐる
  • アイコン画像 性別:男性
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 現住所:沖縄県
  • アイコン画像 職業:会社員
読者になる
Yapme!一覧
読者になる