ウォーキングが便秘解消に良いこと

June 14 [Sun], 2015, 2:19
便秘を改善する為に、毎日ある程度の距離のウォーキングを日課としています。歩く距離が少なくなってくると、それに応じてトイレに行く頻度も減ってくるように感じられるのです。

なので、ウォーキングの時間を毎日一定量キープしないと、便秘がどんどん悪化していくように思います。私の場合はヨーグルト食べたりと食事の内容を変えたりして改善する方法はほとんど効果がないのです。

そんな事から腸に刺激を与える運動関係を強化していくことにしています。


踏ん張れど踏ん張れど出るは空砲ばかりなり

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