プチ断食で腸活をして腸内環境を整えるには?

April 08 [Wed], 2015, 10:44
近頃ではプチ断食といって
短時間の断食をするのが流行っているみたいですが
腸内環境にとってはいいのでしょうか?



食事をとらないでいると、
腸内の粘膜や粘膜に付いている絨毛がだんだん縮こまってきます。

すると腸管粘液の分泌が弱まってくるので、
腸管の働きも落ちてしまいます。

すると腸内細菌の質が変わってきます。

腸内の働きが悪くなることで、
悪玉菌と行って大腸菌やウェルシュ菌が増えてきて
善玉菌の勢力が弱まります。


プチ断食によって腸管の働きが弱まると、
腸内のバリア機能も落ちてきます。

病気から体を守る免疫は、
体の七割が腸内にあると言われていますので、
腸が弱ってくると免疫力も落ちます。

当然体の代謝も落ちてくるので、
痩せにくい体質になります。


よく断食をすると腸の中の宿便が取れるから
真っ黒い便が出るという話をききます。

これは断食によって悪玉菌が優勢になるので、
真っ黒い便が出てきているのです。

そもそも腸管の内壁はびっしりと絨毛に覆われているので、
宿便がこびりつくということはありません。


以上のように断食は腸に負担をかけるので、
規則正しい食事を1日3回摂ったほうが健康のためにいいです。



【腸内細菌をコントロールしてヤセ体質に】

腸内の中が善玉菌が増えると便通が改善されて
痩せやすい体質になります。


また腸内環境が良くなることで
免疫力が高まり病気から守ってくれます。

善玉菌を増やすには
野菜や海藻、豆類等の食物繊維を摂るといいです。

普段の食事を気をつけることで
善玉菌の多い環境を作るようにするといいですね。


そこでおすすめなのは、
腸内の善玉菌を増やすビフィズス菌と乳酸菌を配合した
サプリメント「善玉元気」です。

胃酸や熱で乳酸菌などが死なないようにして、
腸まで届けてくれます。


また天然由来のエイジングケアエキスも配合して、
美容面でもしっかりサポートしてくれます。

このサプリは無添加なので
体に負担なく飲むことができます。

水なしで飲めるゼリータイプで、
デザート感覚で食べることができます。


汚れた腸が体を老けさせてしまいますので、
腸内環境を善玉菌で増やして腸内を綺麗にして、
死ぬまで太らない健康な体をてにいれませんか?


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