痩せるということ

July 21 [Mon], 2014, 12:51
メディアなどで痩せる方法は多く取り扱われていますが、何をすれば痩せるものなのでしょう。運動、食事制限、エステ、エクササイズ、サプリメントなど、時間をじっくりかけて痩せる方法から短期間で痩せる方法まで様々あります。痩せる方法は幾つもありますが、多く方法には同様の点が一つあると言われています。使うカロリーを貯めるカロリーより多くすることで脂肪を減らすことです。意図して痩せる行為をすることを、現在では広くダイエットという表現を使います。様々なダイエット方法が考案され続けています。痩せる時には、人体には何が起きているのでしょう。無理のかかるダイエットをしたり、医学や科学の視点から見ても全く論拠がないようなダイエットは健康を害する恐れがあります。ダイエットの基本は、美しく健康的に痩せることと維持することではないでしょうか。骨、筋肉、水分、脂肪が人間の体を作っている基本的なものです。個人差はありますが、人の多くは水分が50〜60%、筋肉と骨で20〜30%、脂肪で15%〜25%です。どの部分も体にとってはなくてはならないものであり、このバランスに偏りが出ると体に不調が起こります。痩せるのは、より健康に、より美しくなりたい時の行為です。脂肪をやみくもに減らせば、体重が少なくなればいいわけではありません。A子さんの日記AA
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