セルライトを自宅のマッサージで無くす！

親戚の伯母が定年退職で家にいるようになってから、みるみるうちに体重が増えてきました。
ウエストの増加量は半端ではありません。

喰っちゃ寝、喰っちゃ寝しているので、当たり前といえば当たり前なのですが…。
よく、テレビで話題になったスイーツなどをお取り寄せしたのを、お呼ばれしていただいていたので、多少の責任は感じています。

それなので、ダイエットの情報やダイエット器具をお土産に持っていくのですが、あまり使った様子がありません。
そのあたりの気持ちは、痛いほどよくわかるので何とも言えないのですが。

最近では、太ももにセルライトまで、でき始めました。
こうなると、もはや末期症状。

悠長なことは言っていられませんので、取り敢えず、セルライトを除去するマッサージの方法を調べて実行するようきつく言ってきました。

セルライトとは、脂肪や老廃物が凝り固まったもので、お尻や太もも、腕などにできやすいです。
皮膚をつまむと分かる小さいものから、皮膚の表面がオレンジの皮のように凸凹するものまであります。

発生する原因は、カロリーの過剰摂取です。
余分なエネルギーが蓄積されると、脂肪細胞が肥大化して皮下脂肪が増え、血液やリンパ管が圧迫されることにより、循環不良になります。

その結果、代謝機能が低下して脂肪が更に蓄積されるという悪循環に陥ります。
そして脂肪や老廃物が凝り固まって皮膚内部の組織を乱すことで、表面がデコボコしてくるのです。

セルライトは一度できてしまうとなかなかとれません。
その上、痩せにくい体質になりますし、むくみや冷えの原因にもなります。

対策としては、エステサロンに行ったり、自宅でボディマッサージを行うことになります。
伯母はエステに行くような余裕はありませんので、セルフマッサージで対処してもらうことにしました。

マッサージでセルライトをほぐすと、脂肪の分解や燃焼が促進されて凸凹が目立たなくなります。

ボディマッサージの方法

まずは、固まった脂肪をほぐしやすくするために体を温めます。
お風呂に入るのが一番です。
ゆっくりと湯船につかって温まりましょう。

入浴後に体が温まった状態でマッサージを行います。
通常のマッサージより強く行うのが、効果を高めるコツです。

マッサージオイルやボディクリームなどを使い、気になる部分に手のひらを密着させます。
そして、揉むようにして心臓から遠いところから近い所に向けてマッサージします。
円を描くように大きくもみほぐしましょう。

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