寺門琢己の骨盤体操の方法

先日の“ベストハウス123”に出演していた整体師の「寺門琢己」先生。

骨盤のカリスマと言われていて、代々木で主催する骨盤教室は、毎回満員になるほどの有名人だそうですが、自分は初めて聞く名前でした。

ダイエットに悩む母に教えようと電話したら、「その人は有名だからとっくに知ってる」と言われてちょっとショック。
でも、知ってるならなんで今まで減量できなかったんだろう？

寺門琢己先生の骨盤ダイエットのやり方は、仙骨と腸骨で構成される骨盤が柔軟に動くようにします。
1日3分行うだけで、ウエストがサイズダウンしたり、二の腕が痩せる効果もあるとか。

テレビ番組で紹介された、骨盤体操の方法はいたって簡単なものでした。

足を「ハ」の字にして、腕を振りながら屈伸する。

これだけです。
拍子抜けするほどですが、これで痩せやすい体質になるのであれば言うことはありません。

→もっと詳しいやり方はこの本「寺門琢己のスッキリ元祖骨盤ダイエット 」に

寺門琢己先生の治療は今までに“知っとこ”や“金スマ”“メレンゲの気持ち”などでも取り上げられていたそうです。
全然気がつかなかった…。

そして、寺門琢己さんは、骨盤だけでなく、肩甲骨の可動を良くすることも勧めています。
骨盤教室で、「肩甲骨の開閉運動」をスムーズにする体操を紹介したところ、骨盤体操でも解消できない重い肩こり・頭痛が、体操をした後にスッと改善したそうです。

肩甲骨の裏に流れているリンパ管や血管の圧迫を取ることで、流れが良くなる効果があります。
血行が良くなると、肌にツヤが出て美容効果も大きいのだとか。

ダイエットというと、「筋トレ」というイメージがあったのですが、関節の柔軟性も重要なんですね。

→肩甲骨エクササイズの本の詳細はこちら「デコルテダイエット」

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