西野流呼吸法のやり方〜由美かおる並みに若返る

“水戸黄門”で長年入浴シーンを演じている「由美かおる」さんがチューボーですよにゲスト出演していました。
私がまだ学生のころからずっとお風呂に入りつづけているような気がして、このままいくとギネスに認定される日も近いと思っています。
何せ、私は温泉に行っても大浴場で服を脱ぐのをためらう時がありますから…。
うらやましいです。

あの若さの秘訣は、色々なテレビや雑誌で語っていますが、「西野流呼吸法」という健康法です。
由美かおるさんは、毎朝晩に実践しているそうです。

その効果はというと、血液の循環をよくして、内臓の働きを活発にしてくれるとのことです。
体の中から改善するということなんでしょうね。
これで、あのような美肌が保てるならぜひ試してみたいです。

西野流呼吸法のやり方

　1：上からぶら下がってる感じで背筋を伸ばす。
　2：口から息をはきながら、前屈するように上半身を前に倒す。
　3：鼻から息を吸いながら、足の裏・ひざ・太もも・丹田・背骨と意識しながら体を伸ばしていき、伸びきったら丹田を意識しながら手を横に開く。
　4：口から息を吐きながら手を下ろしていき、最後は足の裏の方へ意識を向けて終わる。

堺正章巨匠と、枡田絵理奈アナがこの呼吸法に挑戦していました。
堺巨匠は、「なんだか体が熱くなる」と感想を言っていました。

というわけで早速私も実践してみると、何となく血の巡りが良くなったような気が。

気功法の要素を取り入れているんですかね。

2週間ほど継続してみて、アンチエイジング効果が出てきたようなら、専門書を購入して、本格的にやってみたいと思います。

→西野流呼吸法についての本とＤＶＤ

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