痛風や高尿酸血症が気になる人のためのレシピ

October 10 [Wed], 2012, 21:43
痛風治療で気を付けるべきポイントは、毎日の食事改善にあります。
痛風の食事療法では、プリン体を多く含む食品を制限する必要がありますが、カロリーのとりすぎや、動物性脂肪のとりすぎにも気を付けなければなりません。
尿酸の排出を促す、野菜や海草、そして大豆などの良質なたんぱく質も合わせて摂って、バランスの良い食事習慣を身に付けることが大切です。

痛風のサプリメント紹介

これから具体的にレシピの紹介をしたいと思います。
まず朝食におすすめな痛風予防メニューですが、オムレツです。
オムレツの材料は牛乳と卵なので、プリン体を含みません。塩コショウで味付けをし、さらにほうれん草などの緑黄色野菜を一緒にとじても美味しいです。
簡単に作れるので、男性の一人暮らしにもおすすめのメニューですよ。
ちょっとお肉が食べたい時には、鶏肉ときのこのお鍋はいかがでしょうか。
昆布でだしをとり、骨付き鶏肉やお好みの野菜類ときのこを一緒に煮ます。
野菜不足の方にも良いですし、ヘルシーなメニューなので、ダイエットを気にしている方にもとてもおすすめです。
痛風を予防するためには、やはり外食よりも自炊することでより効果をあげると思います。
様々なレシピ本なども参考にしつつ、健康的な体をめざしていきましょう!
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