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December 31 [Wed], 2014, 5:16
★朝食
 フルーツヨーグルトかけ(りんご、バナナ、いちご、キウイ、グレープフルーツ)
 紅茶
 コーンスープ

★昼食
鶏だししょうゆラーメン
 

★夕食
 紅鮭
 ほうれん草のおひたし
 牛鍋(牛肉、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく)→昨日の牛丼のアタマの残り
 缶ビール 350ML 2缶
 芋焼酎 ロック グラス 2杯 
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    ・テニス-スクールやサークルでやっています
    ・スキー-地元のスキー連盟所属してます。
    ・旅行-ドライブ、温泉大好きです
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痛風でメタボ(肥満、中性脂肪、悪玉コレストロール)を食習慣と運動で克服しよう!!日々の食事や運動の記録をつづっています。このたび、食生活を改善し、運動も取り入れたところ、正常値より異常に高かった尿酸値(8〜12.0)を正常値(6台)まで下げ、服用していた痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。ぜひ、ご参考ください。
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