姿勢を正しくマッサージバランスが大事

December 30 [Wed], 2015, 9:26
壁にかかと、お尻、背中、頭をつけてください。横から見て全てが一直線上に乗った時が正しい姿勢みたいです。

普通にやると腰が壁から浮いてしまいますよね?

その、正しい姿勢を覚えたら普段から意識して正しい姿勢をとるよう心がけてるといいらしい。

習慣にするっていう意味だけど。

また、腹筋が少ないようです。腹筋を鍛えてみたり。

姿勢を正す表参道で人気のマッサージも効果があるみたい

下腹を鍛えるためには脚を上げる腹筋運動がやっぱりメインかな。

上体を起こす運動は上腹しか鍛えられませんよね。

また、背筋とのバランスが悪くなるとこれも姿勢が悪くなる原因になりますし、腰痛の原因にもなるみたいだし。

背筋もバランスよく鍛えてあげてることが大事みたい。
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