あやがノゾミール

June 02 [Thu], 2016, 10:57
私的に女性からすると、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚を決断してから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。さらに、エステにも向かいました。お金が色々と必要で2日しか通う事ができなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。ダイエットを長期間していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように見当がつくのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しおセンチな気分になります。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているダイエット方法はちょっとした断食です。その日の用事がない日に水以外は何も摂取しないようにします。そうして、あくる日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって身体にも良いそうですよ。細くなろうと思っても継続して走ったりウォーキングしたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが感じられますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。邦人なので、時々は、がっつりと白米を欲します。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:Kotarou
読者になる
2016年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる