脂肪 

2013年05月14日(火) 10時32分
太っている方、体重が重い方と言うは、ダイエットを始めるとぐっと体重が減るものです。それは太ったからだというのは、太った体は脂肪が多いですよね。
その脂肪がむくんで水分を蓄えています。そこから落ちていくのです。
ダイエットを始めたらその水分がぐっと抜けます。
そうするとピタッと体重減少が止まります。停滞期ですね。ここからがダイエットのスタートと思いましょう。
今度は脂肪を燃焼させていくことです。この脂肪の燃焼はゆっくりと勧めましょう。
急激なダイエットは体に負担をかけるだけです。美しい体を手に入れることもできません。
短時間で得た効果には体は反発するものです。地味な努力がきれいな体を作り、リバウンドもしにくい体を作るのです。
しかし短期間でてい入れたものは、体にも負担がかかっていますしリバウンドも起こしやすいものです。
急激にダイエットをした場合、その体重をキープすることは難しく、食事制限をやめた途端、ゆきだるま式に増量されてしまいます。
喜びもつかの間、あっという間に元の体重、それを上回ることにもなりかねません。
つまりはダイエットが成功したのではなくなります。ただのぬか喜びで終わってしまうのです。
焦らないということもダイエットの秘訣でしょう。
食事制限ははずせないダイエットの方法です。ですがこれだけに頼っては食事を元に戻せば体重も戻ります。
健康に痩せるためには、停滞期を理解し、体重だけに注目することをやめましょう。別のプログラムに目を向け筋トレやエクササイズに力を注ぐのの一つの方法です。

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