舟山だけど北出

May 02 [Mon], 2016, 0:29
もし、酵素が胃酸により死滅してしまうのだとするなら、ダイエット成功は期待出来ないです。



確かに、ph5から7でしか活動できない酵素もあるのです。







けれども、だからといって、分解されてしまって、無意味という訳ではありません。







酵素の中には強い酸性だって生きていけるものがたくさんありますし、一旦胃の中で活動を中断しても、内臓に入って活動を再開する酵素も存在します。



最近、ダイエット法のひとつとしてプチ断食というものがあります。



やり方は様々あるようですが、約1日から3日のものが多いようです。食べ物を完全に口にしないものが断食というイメージがありますが、違います。

水分は要するものなので、必要なだけ摂り、食事の代わりに内臓に優しいヨーグルトなどを食べれば、割と簡単にできるのです。酵素というのはダイエット飲料として広く知られています。消化の吸収などに関連していて、ファスティングなどでよく使用されているようです。

酵母はこの酵素ドリンクを作る場合に使用される微生物で、酵素を作り出す場合なんかになんとダイエットの障害の糖質を分解してくれるというものです。





要は、発酵分解するパワーは、酵素よりも酵母の方がまさっていて、さらにダイエットに向くのだといえます。痩せようと思ってもたびたびジョギングしたりウォーキングしたりするのははっきり言って面倒な気持ちが発生しませんか。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。

ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりますが、ここは食べたいのを我慢することが大切です。





食べることで、体重に反映されてしまいます。

もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエット用のケーキを作るように心掛けましょう。この頃、飽食の時代とされていて、旨そうなものがいっぱいあります。食欲をそそるものが多すぎて毎年体重は増えるばかりです。

そこで、休みの日を利用して、少しは内臓の負担を休ませて毒物を排出するために、プチ断食に挑戦します。酵素ドリンクダイエットを始めてみました。



なかなか値の張るものなので、どうせ飲むならもっとも効果の感じられる飲み方にしたいですよね。



空腹の時間帯に飲むのと、満腹時に飲むのを比較してみたら、どちらの方が効果があると思われますか。



いろいろ調べてみましたが、どちらかわかりませんでした。







そこで、とりあえずは、空腹時に飲んでみて、置き換えダイエットにしてみました。





ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。運動と食事制限を同時にやるとより一層効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすればいいかもしれないですね。

ジムを使うのも良いですし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけていきましょう。出産を終えて、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。





100%おっぱいで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでだいたい元の体型になることができました。

有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していれば体にとっては意味があるといわれています。



その他、筋力トレーニングの類のほとんどは酸素を利用しない運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果をアップすることが成功します。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ココミ
読者になる
2016年05月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/tuaa4hn0redshs/index1_0.rdf