健康でいるために骨粗しょう症を防ぎたい

June 02 [Tue], 2015, 18:38
この前受けた健康診断で骨密度が低下してしまい、このままいくと将来骨がもろくなり骨粗しょう症になる可能性があるということ。女性はとくに出産を経験したり女性ホルモンなどの関係で、男性より気をつけたほうが良いそうです。ちょうど私、子供を出産したばかりです。

骨密度をあげるには、運動とカルシウムの摂取が大切ということなので、ここ最近は毎日身体をたくさん動かすことにしています。外ではどんなに面倒くさくてもエレベーターではなく、階段で上り下りしています。それから今までサプリメントに興味がなかったのですが、カルシウムのサプリメントもとるようにしています。

老後も元気に過ごせるよう、丈夫な骨を目指して頑張ろうと思います。


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