クルミとピスタチオ

May 19 [Thu], 2016, 10:23
クルミは抗氧化の王者といわれています

作用とタブー

アメリカ飲食協会からのアドバイス:週には二三回クルミを食べると、お年寄りや生理が止まった女性に対し効果があります。

なぜなら、クルミの中のアルギニン、オレイン酸、抗氧化物質には、心血管に対し保护の効果があります。

それだけではなく、冠状動脈心臓病、中风、認知症に対し予防の効果もあります。でも、食べすぎるには注意してください,消化に対し影響があります。

ある人はクルミ表の褐色の皮を抜いて食べるのは好き、でもそれにしたら、栄養が失うから、抜かないでください。

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ピスタチオは心臓の友といわれています


ピスタチオは不飽和脂肪酸が多いので、ほかのナッツみたいにカビが生えやしいではない、そして、コレステロールを下げる、心臓の病気を減らすの効果があります。


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作用とタブー

10個のピスタチオイコール1.5グラム不飽和脂肪酸。

貯蔵時間が長すぎるのピスタチオは食べれません。

ピスタチオにはカロリーと脂肪が高いので、太いのが怖い人、高脂血症の人は注意してください。

痩身1号
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