11/12-20

November 21 [Sun], 2010, 1:14
1112

キャラメルスティックパン2本
薄皮あんパン1個
フルーツヨーグルト
ヤクルト

ハンバーグのせカレー
ミニサラダ
オレンジ&パイン1切ずつ

くるみパン
納豆
葱入り豚肉しょうが焼
ほうれん草ナムル
豆苗えのき馬鈴薯味噌汁

羊羮1切
カッテージチーズ1P224kcal+蜂蜜
ワッフル
キャラメルスティック1本

1113

コロッケパン半分
コッペパン(小倉&マーガリン)半分
バナナ
フルーツヨーグルト

トマトパスタ(ベーコンピーマンしめじ)

鍋(白菜/葱/春菊/椎茸/鶏団子/豚肉/卵/ごはん)
ぶどう(スチューベン

ピザまん
チキンラーメン
紅葉まんじゅう

1114
記録忘れ

1115

六枚切食パン2枚(マーガリン&砂糖
ヤクルト

おにぎり2個
野菜ジュース

イタリアンのコース(ピザをプラス

1116

バターフレーキー2個
飲むヨーグルト
ヤクルト

オムライスプレートランチ824kcal

春雨豚肉炒め(ピーマン人参入)
ほうれん草のゴマ和え
豆腐舞茸味噌汁

スタバのドーナツ
ビアードパパのパイシュー
野菜ジュース

1117

調理パン1個半
野菜ジュース
ヤクルト

タンメン
春巻1個
ミニ杏仁豆腐

青椒牛肉
茶碗蒸し(市販品)
豆苗しめじ葱エリンギ海老のスープ

ホットレモン
アロエヨーグルト
パピコ2本

1118
朝昼
六枚切レーズンパン2枚
チキンラーメン(エリンギ卵チーズ)
ヤクルト

ごはん
納豆
メンチカツ半分
キャベツベーコンさっと煮
小松菜おかか和え
わかめ葱豆腐舞茸味噌汁

六枚切レーズンパン1枚
板チョコ入アイスもなか1/3

1119

ずっしり塩キャラメルデニッシュ半分
ハムチーズパン半分
野菜ジュース
ヤクルト

メロンパン
ウィダーインゼリー

おにぎり2個(明太マヨ&ツナマヨ)
野菜スープ(一日必要量の半分の野菜)
餅3個

じゃがりこ

1120

コロッケパン
チョコデニッシュ半分
バナナ
ヤクルト

五目ラーメン
餃子1個

カレー(牛玉葱人参馬鈴薯椎茸)

チーズスフレ

1121


カレーうどん(昨日のカレーに長ネギ加)

オムライス(ハムピーマン玉葱人参卵)
スープ(白菜しめじ舞茸)

11/1-11

November 11 [Thu], 2010, 21:00
111

マーガリン入レーズンロール3個
バナナ1本
ヤクルト

ねぎ塩ラーメン

一口クッキー7〜8枚
マーガリン入レーズンロール
ブルーベリークリームスコーン
こんにゃくゼリー飲料

トマト煮込みハンバーグ(しめじピーマン人参玉ねぎエリンギ)
チンゲン菜葱海老のスープ

112

コロッケパン半分
アップルカスタードパン半分
バナナ2/3
ヤクルト

ごはん
豚汁
ハンバーグ(ポテト&ブロッコリ&ミニコロッケ付)

ごはん
厚揚げ味噌炒め(キャベツ長葱豚肉)
かぼちゃ煮物
ワンタンスープ(白菜長葱エリンギ)

スターバックスラテS
ホットレモン
こんにゃくゼリ→飲料2個

113

おにぎり2個(焼たらこ&鮭きのこ)
飲むヨーグルト(苺)
昼(実家)
ごはん
天ぷら(竹輪/パプリカ/さつま芋/蓮根)
鱈と葱白菜蒸し煮
レタスサラダ
茸青菜豆腐味噌汁

炒飯(卵椎茸玉葱)
カップスープ
餃子

モロゾフレアチーズケーキ1/2ホール
サラダ煎餅4枚

114

チョコクリーム挟みコッペパン
小倉デニッシュ半分
野菜ジュース
ヤクルト

シーフード入ペペロンチーノ
サラダ
ミニガーリックトースト

肉豆腐(豆腐豚バラ葱しらたき)
水菜カニカマゴマドレ和え
大根しめじ味噌汁

こんにゃくゼリー飲料
ドトールのチョコデニッシュ

115

六枚切食パン2(マーガリン&ママレード)
バナナ1本

おにぎり2個(ツナマヨ&明太マヨ)
チロルチョコ(きなこもち)
とろけるカフェオレ500ml

蟹クリームコロッケ1個
チンゲン菜椎茸舞茸肉団子(生姜葱入)スープ

こんにゃくゼリー飲料
スターバックスラテS
キャラメルナッツスコーン

116

六枚切パン1枚
クリームデニッシュ半分
フルーツヨーグルト(みかん)

梨大玉1個
炊き込みご飯大盛り1(舞茸油揚ごぼう)
ウィダーインゼリー180kcal

ドライカレー(玉葱茄子ピーマントマト豚赤身挽肉)
茹で玉子
ほうれん草のごま和え
白菜しめじ豆苗スープ

六枚切食パン1枚
爽(バニラ味)

117

肉まん
六枚切食パン1枚
ナタデココ入ヨーグルト
小豆豆乳

富士宮やきそば(ミックス野菜&烏賊&ピーマン)
シュウマイ3つ

ごはん
焼さんま(大根おろし)
厚焼き卵4(市販)
切り昆布炒め煮(油揚人参)
おかひじき胡麻ドレ和え
豚汁(ごぼう大根豚バラ葱)

クッキー3枚

118

薄皮あんパン1個
クリームデニッシュ2枚半
ヤクルト

おにぎり2個(わかめ&明太マヨ)
こんにゃくゼリー飲料
野菜ジュース
夜(立食)
ドリア生春巻エビチリ各少々
ローストビーフ一皿

チョコ付ポテチ2/3袋

119

調理パン1個半
モンブラン豆乳

タイ料理

鱈白菜しいたけ葱の蒸し煮
ゆで水菜とツナのサラダ
豆苗さつま芋味噌汁

薄皮あんパン1個
虎屋の羊羮1切
ワッフル
さつま芋細いの半分&バター
クッキー1枚
チョコ付ポテチ残
こんにゃくゼリー飲料

110

マフィン2個(マーガリン&ママレード/ハム&チーズ)
ヤクルト
フルーツヨーグルト(みかん)

おにぎり2個

麻婆茄子(ピーマン茄子人参豚挽き肉)
ほうれん草のゴマ和え
冷奴
ワカメ葱しめじ味噌汁

羊羮一切
チロルチョコ1個
チョコスコーン
こんにゃくゼリー飲料

1111

レーズンロール2個(マーガリン)
野菜ジュース
バナナ1本
ヤクルト

おにぎり2個(ツナマヨ&明太マヨ)
飲むヨーグルト
チロルチョコ1個

炊込ごはん(舞茸油揚ごぼう)かるく1
白菜豚バラの重ね蒸し
かぼちゃのとりそぼろ煮
大根味噌汁

ドーナツ
スターバックスラテS
キャラメルスティックパン1本

10/23-31

November 01 [Mon], 2010, 18:22
1023

チョコデニッシュロール1個
冷凍今川焼
ダノンビオ(苺)
ヤクルト

カレーライス(馬鈴薯玉葱人参しめじ)
とろけるチーズ
豚カツ2切

豚肉春雨炒め(ピーマン人参入)
小松菜おかか和え
わかめ豆苗えのきスープ

メープルメロンパン628kcal
クリープ砂糖増量コーヒー

1024

カレーパン1/2
クリームパン1/2
チーズ蒸しパン1/2
インスタントかぼちゃスープ
ヤクルト

揚げ玉1袋&めんつゆかけごはん(山盛1)

タンメン(白菜/葱/海老/しめじ/人参)2/3

1025

6枚切食パン3枚(うち半分は砂糖&マーガリン)
カップスープ
ヤクルト

おにぎり2個(わかめ&ツナマヨ
野菜ジュース

豚肉の生姜焼
胡瓜と千切りキャベツの塩揉み
チンゲン菜の胡麻和え
さつまいものさっと煮
白菜豆苗味噌汁

チョコデニッシュ
カップスープ

1026

マフィン2個
ハム2枚
スライスチーズ1枚
カップスープ
ヤクルト

おにぎり2個(牛しぐれ煮&ジャンボ鮭)
野菜ジュース

ケチャップライス(ケチャップピーマン玉葱人参ウィンナ)
冷奴
ワカメ葱しめじ馬鈴薯のスープ

ホットレモン
冷凍今川焼1個
カッテージチーズ1P

1027

おにぎり2個(おかか&高菜)
バナナ
カップスープ

ミラノサンドA

ごぼう舞茸油揚炊込ごはん
水菜貝割れの牛シャブサラダ
こんにゃくみそ田楽
しらすおろし
さつまいも葱油揚げ味噌汁

蒟蒻畑ゼリー飲料39kcal
食パン1枚
ミニパピコ86kcal
キウイ

1028

菓子パン3種類各半分
バナナ
ヤクルト

ほか弁(コロッケ&烏賊フライ)

さわら西京焼
ほうれん草ごま和え
さつまいも馬鈴薯ツナのマヨサラダ
サラダ菜
切り昆布炒め煮(人参油げ)
葱えのき味噌汁

さつまいもクリームデニッシュ468kcal
フルーツヨーグルト55kcal
こんにゃくゼリー飲料39kcal

1029

肉まん1個
あんまん1個
ヤクルト

おにぎり2個(牛しぐれ煮&ジャンボ鮭
野菜ジュース

飲み会(沖縄料理)

こんにゃくゼリー飲料
チョコスコーン
プリモカフェ

1030

チキンラーメン
スライスチーズ1枚
バナナ1本
ドーナツ
フルーツヨーグルト

ごはん軽く1杯
回鍋肉(キャベツ長葱ピーマン豚バラ)

ごはん軽く1杯
納豆1P
ウィンナ1本
水菜おかか和え
鶏肉舞茸長葱入きりたんぽ汁

いちごグレーズドドーナツ
ココア

1031

クロワッサン2個
フルーツヨーグルト
ヤクルト
カップスープ

サンドイッチ(チーズオムレツ)
スイートポテト

鍋物(チンゲン菜/白菜/キャベツ/椎茸/人参/豚肉/豆腐/卵/中華麺/ごはん)

一口クッキー1/2P弱
ミルクティ191kcal


101221

October 23 [Sat], 2010, 14:57
1012

一口サンドイッチ1/2P
マーガリン入レーズンロール1個
ヤクルト

飲むヨーグルト(いちご)
どん兵衛てんぷら蕎麦
みかんゼリー
食パン1枚

おにぎり2個(ジャンボ茎わかめ&シソの実/すじこ)
おかず(ポテサラ/肉じゃが/蒟蒻と厚揚のピリ辛煮/大根漬物)各少々

パピコ2本
アクエリアスビタミンガード
アーモンドチョコ6粒
エリーゼ4本

1013

コッペパン(珈琲クリーム&ホイップ)半
フルーツヨーグルト
エリーゼ4本
ヤクルト

サラダ
キャベツと塩豚のクリームパスタ

野菜ジュース
チョコチップスティック3本264kcal
みかん1個
ヤクルト1個
エリーゼ4本

通常サイズのチロルチョコ5粒
ミラノサンド(チキン&卵)

1014

マフィン1個(ハム2枚チーズ1枚)
チョコチップスティック1本
エリーゼ4本
ヤクルト

生ハムのせチーズリゾット
うすいクリームスープ

さつまいもごはんかるく1杯
塩鮭1口
湯豆腐もどき(エノキ葱椎茸たら豆腐)
かぼちゃ煮物
水菜カニカマ胡麻ドレ和え

チロルチョコ2粒
サツマイモ1/3本(マーガリン砂糖)
チョコチップスティック1本

1015

コッペパン(苺ジャム&マーガリン)
フルーツヨーグルト
エリーゼ2本
チロルチョコ1個
ヤクルト
梨半分
リポDファイン

わかめおにぎり
海老ブロッコリのタルタルサラスパ

マフィン(マーガリン)
ごはん2口
納豆
パプリカ入青椒牛肉
かぼちゃ煮物
わかめ葱エノキ味噌汁

エリーゼ4本
栗どら焼き1/2弱
のど飴8粒120kcal

1016

りんごカスタードデニッシュ半分
栗あん汁粉(おみやげ)

スライスチーズ1枚
ナポリタン(ピーマン人参しめじ)

ごはんかるく1
焼秋刀魚の大根おろしたっぷり乗せ
白菜しめじ葱入肉団子(豚生姜)スープ
ピーマンおかか和え

冷凍今川焼1個
がつんと葡萄アイス
細め焼芋4センチ
野菜ジュース

1017
朝昼
冷凍今川焼1個
ピザまん1個
チキンラーメン(人参1本/卵/とろけるチーズ)
梨1個

解凍さつまいもごはん
メンチカツ&ハムカツ&コロッケ各半分
きゃべつとゆで卵のマヨ和え
解凍クリームシチュー(人参増量)

エリーゼ3本
みかん

1018

カレーパン半分
ハムチーズトマトソースカルツォーネ半
チョコブレッド半分
ヤクルト

おにぎり2個(ツナマヨ&明太マヨ)
チロルチョコ1個51kcal
野菜ジュース
ミニエンゼルパイ1個
バニララテ

もやしと海苔のナムル
豚しゃぶサラダ(豚モモ貝割れ水菜)
豚汁もどき(豚バラごぼう白菜えのき葱)

タルトフロマージュ
エリーゼ6本
マフィン(マーガリン)

1019

六枚切食パン2枚(マーガリン)
砂糖とクリープ多目の珈琲
ダノンビオ(苺)
ヤクルト

おにぎり2個(ツナマヨ&明太マヨ)
野菜ジュース

キャベツ豚バラ重ね蒸し
しらたきと鱈子の炒り煮
わかめ豆腐なめこ味噌汁
柿半分

六枚切食パン2枚(マーガリンツナマヨ)
キャラメルスティックパン1本
チップスター小缶
ゼリー飲料

1020

キャラメルスティックパン2本
ダノンビオ(白桃)
みかん1個
かぼちゃインスタントスープ

おにぎり2個(わかめ&梅しそ)
野菜ジュース

ウィンナ玉葱馬鈴薯チーズ焼
切り昆布炒め煮(人参油揚入)
大根味噌汁

冷凍今川焼1個
バナナ1本
キャラメルスティックパン1本
エリーゼ4本

1021

デニッシュ食パン(チョコ)2切
バナナ1本
ヤクルト

おにぎり2個
野菜ジュース
ホットレモン

おでん(練り物大根蒟蒻卵)
ほうれん草ゴマ和え
水菜大根ツナサラダ
梨半分

パピコ2本
ベローチェのジャムサンド
とろけるチーズ3口

1022

おにぎり2個(昆布&ジャンボすじこ)
ヤクルト
エリーゼ2本

おにぎり2個
野菜ジュース

飲み会

タルト(グレープフル−ツ&ピスタチオ)
クッキー2枚


9271011

October 11 [Mon], 2010, 22:28
927

六枚切食パン2枚(ジャムマーガリン&マーガリン砂糖)
梨半分強
ミニキットカット1枚
ヤクルト

サンドイッチ(ベーコン卵ツナレタス)

ごはん半分
納豆半分
肉野菜炒め(ピーマン舞茸ウィンナしめじもやし人参豚肩ロース)
白菜柚子ポン和え
わかめ葱えのき味噌汁

スターバックスラテS
チョコチャンククッキー
六枚切食パン1枚(マーガリン砂糖)

928

レーズンスティックパン3本
キウイ半分
ヤクルト

フィレオフッシュ
ポテトM

ごはんかるく1杯
納豆半分
メンチカツ&コロッケ各半分
ほうれん草ゴマ和え
白菜しめじ鳥団子スープ(葱生姜入)

チョコチャンクスコーン
スターバックスラテS

929

焼きいもクリームパン半分
豆パン半分
アロエ入ヨーグルト

野菜そば(もやしキャベツ)

ドトールミラノサンド(チキン&卵)

アクエリアスビタミンガード
カフェラテ
チョコチップクッキー2枚

930

菓子パン3つ各半分
ヤクルト

ピザMサイズ2/3
ポテト1/3
シーザーサラダ1/3

納豆1P
油揚しめじ舞茸炊き込みごはん
湯豆腐(葱/甘塩鱈/豆腐)
空芯菜&水菜おかか和え
巨峰半房

ドーナツ
スターバックスラテS

101

肉まん1個
フルーツヨーグルト
ヤクルト

おにぎり2個(明太マヨ&わかめ)
チロルチョコ2個
リポDファイン

ごはんかるく1杯
牛焼肉ダレ炒め&サラダ菜
大根とツナのマヨサラダ
ワカメ舞茸葱味噌汁

マロンワッフル
フルーツロール1切
あんまん

102

六枚切ミルクティ風味食パン2枚(マーガリン)
餅入あんこ和菓子
チョコチップクッキー2枚
バナナ1本

ふわふわ卵サンド(レタストマトパストラミビーフ入)

二次会(中華惣菜/杏仁豆腐/ケーキ)

ミルクティ風味食パン1枚

103

マフィン1個(ハム3枚チーズ1枚)
ヤクルト
バナナ1本

炒飯(卵葱ピーマン人参ハム)

野菜たっぷりちゃんぽん

チョコチップクッキー1枚
こんぺいとう小袋x4
フルーツヨーグルト(苺)

104

りんごデニッシュ半分
たまご蒸しパン半分
フルーツヨーグルト
ヤクルト

スタバBLTサンド

さわら西京焼
豚汁(豚バラごぼう大根葱馬鈴薯)
山芋水菜サラダ(海苔おかか)
こんにゃく田楽

ワッフル
午後の紅茶ミルクティ280ml
こんぺいとう

105

甘食4個
フルーツヨーグルト
ヤクルト

カルボナーラ
サラダ

ゆかりごはんかるく1杯
トマト煮込ハンバーグ(エリンギ/玉葱/人参/しめじ/ホールトマト)
しらすおろし
ほうれん草のゴマ和え
わかめ豆腐味噌汁

スイートポテト

106

甘食1個
6枚切ぶどうパン2枚
ヤクルト

スタバBLTサンド

イタリアンで飲み会

葱味噌煎餅
ミルク珈琲410ml

107

おにぎり(ツナマヨ1/ジャンボ明太子1)
フラン3本
ヤクルト

じゃんぼコッペ(苺ジャム&マーガリン)
野菜ジュース

カレーうどん(エリンギ/葱/豚肉/南瓜)半分
おかひじき胡麻ドレあえ
だいこん水菜カニカマサラダ
梨半分

ワッフル
六枚切食パン1(マーガリン&砂糖)

108

クロワッサン2個(ハム&チーズ/ジャムマーガリン)
ヤクルト

ミラノサンドA

親子丼1/2
ポテサラ(胡瓜&人参入)
サラダ菜
わかめ油揚しめじ味噌汁

チキンラーメン

109

菓子パン1個半
野菜ジュース
バナナ
ヤクルト

きのこ炊込ごはん(舞茸しめじ油揚)丼1
クリームシチュー(人参馬鈴薯玉葱ブロッコリベーコンしめじ)

うどんの具(葱椎茸エリンギ揚玉)
バナナ1本

スイートポテト
マフィン(マーガリン)
フラン2本
クリープ砂糖入り珈琲2杯
のど飴4粒

1010

おにぎり2個(焼たらこ&高菜)
スティックレーズンパン2本
バナナ1本
ヤクルト

ハヤシライス(玉葱人参エノキ牛肉)
市販千切り生野菜サラダ

チキンカツ定食

スティックレーズンパン2本
揚げ玉1/2袋
チキンラーメン

1011

コロッケパン半分
りんごロールケーキ1/2切
バナナ1本
ヤクルト

焼きいもクリームパン

マーガリン入レーズンロール2個
わかめおにぎり1個
うどん1/4(椎茸エリンギ葱たまご)

アセロラドリンク



91826

September 26 [Sun], 2010, 23:21
918

りんごパン半分
黒豆パン1個
六枚切りぶどうパン1枚
バナナ1本
ヤクルト

素麺(薄卵焼胡瓜ハム)
かぼちゃ天
烏賊天ぷら半分
かき揚げ半分
間&夜
タリーズのサンドウィッチ(ハムチーズレタス)
クレームブリュレスコーン
アイスコーヒー

919

チーズ蒸しパン
バナナ1本
ホットケーキ味ミルクセーキ

六枚切ぶどうパン1枚
ハムチーズ胡瓜サンド
マンゴーヨーグルト

カレーライス(マッシュルーム人参じゃがいも玉葱牛肉)
しらすおろし(柚子ぽん)
きゅうり1本(マヨネーズ)

午後の紅茶ミルクティ500ml
スイートポテト

920

カレー茶碗1(ごはん無)
六枚切ぶどうパン1枚
ヤクルト

ごはん1杯
六枚切食パン1枚(マーガリン&砂糖)
うなぎ蒲焼2/3枚
鮭刺身4切のせサラダ

ミートソースパスタ
チンゲン菜&小松菜ゴマ和え
茄子ザーサイスープ

スイートポテト
ムーンライトクッキー6枚

921
朝昼
六枚切食パン2枚(スライスチーズ&コーンマヨ/マーガリン&砂糖)
ヤクルト
ごはん山盛り1杯(バター醤油)
春雨ヌードル

寿司割烹で飲み会

ワッフル1枚
ソフトキャンディ4個

922

六枚切食パン1枚(マーガリン&砂糖)
コーヒーフラペチーノS
ヤクルト

ドミグラスかけオムライス

六枚切食パン1枚(マーガリン&砂糖)
厚揚げキャベツ挽き肉の味噌炒め
小松菜おかか和え
豆苗しめじスープ

野菜ジュース
飲むヨーグルト
ワッフル1枚
ミニキットカット2枚

923

菓子パン1個半
ヤクルト

さつまいもごはん丼1杯

ビーフストロガノフ(玉葱/ピーマン/しめじ/にんにく/サワークリーム/ドミグラスソース)
豆苗卵スープ

ミニキットカット4個

924

カレーパン半分
チーズクリームパン半分
ぷっちんプリン
ヤクルト


りんご
舞茸1P
サワークリーム残
BALANCeUPフルーツグラノーラ685kcal

ミニキットカット1枚
リプトンアップルティー(加糖)

925

マフィン2個(ハム2枚&コーンマヨペースト/マーガリン&苺ジャム)
ヤクルト

ナポリタン(ウィンナピーマンしめじ)

ごはん
鶏つくねと舞茸しめじのおろし煮
水菜おかか和え
かぼちゃ煮
葱豆腐味噌汁

926

クルミレーズンパン(マーガリン)
アップルデニッシュ半分
求肥入あんこ和菓子
ヤクルト

披露宴コース料理

さぬきうどん

9/4-17

September 17 [Fri], 2010, 23:05
94
ジョグ4K(約35m)

ヤクルト
フルーツヨーグルト
りんごカスタードパン半分
6枚切ぶどうパン2枚
バナナ1

炒飯(キャベツ長葱エリンギ卵ウィンナ)

茄子入トマトパスタ
冷奴
ワカメ葱馬鈴薯エノキスープ

六枚切りぶどうパン1枚
スライスチーズ
ピノ1粒
青森土産5枚

95
ジョグ4.6K(34m05s)

丼めし1杯
めかぶ1P
納豆1P
バナナ1本

バナナ
ぶどうパン2枚
スライスチーズ1枚
なめこ1P入味噌雑煮(餅2個)

野菜炒めのせラーメン(もやし長葱シメジ海老ピーマン)
たこめし1杯

96

ショコラブレッド1枚
シナモンシュガードーナツ半
ピザ1枚
フルーツヨーグルト

おにぎり2個
野菜ジュース

春雨ピーマン人参豚肉炒め
水菜おかか和え
豚汁(大根ごぼう豚肉しめじ長葱)

マフィン(マーガリン)
巨峰1/2房
みたらし団子3本(462Kcal)

97

チョコリングパン半分
くるみパン1個
スライスチーズ
爽(ソーダフロート)
ヤクルト
野菜ジュース

おにぎり2個

牛肉焼肉タレ炒めサラダ菜巻
高野豆腐としめじの卵とじ
わかめ葱豆苗味噌汁

くるみぱん1個
めかぶ1P
ウィンナー3本と目玉焼き

98

豆パン
くるみパン
ヤクルト
高野豆腐しめじの卵とじ残

おにぎり2個
野菜ジュース

ごはん
納豆半分
かぼちゃ鶏そぼろ煮
メンチカツとコロッケ各1/3
キャベツ塩もみ
豆苗葱しめじ春雨スープ
桃1/3個

爽(グレープ&バニラ)

99

6枚切食パン3枚(マーガリン&砂糖2枚/コーンマヨ&チーズ)
バナナ1本
ヤクルト

おにぎり2個
野菜ジュース

ゆかりごはん
味噌バター肉じゃが(豚肉/馬鈴薯/玉葱/コーン)
湯葉乳刺身
インゲンのゴマ和え
わかめ大根しめじ味噌汁

スープ春雨

910

Appleカスタードパン半分
レーズンバタースティック3本
バナナ1本
フルーツヨーグルト
ヤクルト

おにぎり2個
野菜ジュース

揚玉増量たぬきうどん
カッテージチーズ200g224kcal(砂糖小匙11/2)
春雨ヌードル92kcal
ヤクルト

キティランド1/3袋

911

肉まん1個&あんまん1個
バナナ1本
ヤクルト

シーフードピラフ(冷凍ミックスシーフード玉葱ピーマン人参ニンニク)
揚げ玉小袋半分

回転寿司(6皿半)

ロールケーキ1切

912

レーズンスティックパン1本
ベーコンエッグマフィン
ハッシュドポテト

ケーキ1切
タリーズのトフィークッキー

ごはん
烏賊一夜干し半分
なすピーマンの味噌炒め
かぼちゃとカッテージチーズのサラダ
キャベツの味噌汁

のむヨーグルト
レーズンスティックパン1本

913

ライ麦食パン1枚
カッテージチーズ約70g
野菜ジュース
ヤクルト

炒飯弁当

冷奴1/5丁
野菜炒め(空芯菜の芽舞茸ピーマン人参もやしウィンナ)
かぼちゃの煮物3切
わかめ舞茸味噌汁

ミラノサンド(チキンと卵)

914

調理パン1個半
フルーツヨーグルト

ミックスフライ弁当

ドライカレー(茄子トマトピーマン玉葱マッシュルーム)
納豆1P
エノキねぎスープ

塩キャラメル半箱

915

マフィン2個
ハム2枚
スライスチーズ1枚
コーンマヨペースト

おにぎり2個
野菜ジュース

キャベツ豚バラ重ね蒸し
大根胡瓜ツナサラダ
ワカメ豆腐なめこ味噌汁

揚げ玉かけご飯
小豆デニッシュ1切
塩キャラメル半分

916

りんごデニッシュ2/3個
小豆デニッシュ1切
揚げ玉残
ムーンライトクッキー2枚
フルーツヨーグルト
ヤクルト

日替わり弁当

青椒牛肉
水菜カニカマ胡麻ドレ和え
大根葱馬鈴薯味噌汁

ムーンライトクッキー2枚
クーリッシュ(バニラ)

917

六枚切りぶどうぱん2枚
スライスチーズ1枚
野菜ジュース
ヤクルト

日替わり弁当

さつまいもごはん2杯
水餃子(小松菜/葱/豚肉/生姜/チンゲン菜/ぶなしめじ)
もやしおかか和え

ロクシタンカフェのアイス入茶

8/21-9/2

September 04 [Sat], 2010, 12:02
821
ジョグ5.2K(42m40s)

りんごデニッシュ1/3
さつまいもパン1/3
スティックぶどうパン1
フルーツヨーグルト
バナナ
ヤクルト

ごはん
納豆
目玉焼き
味噌汁(豆苗ワカメしめじ葱)

ごはん
人参&ピーマン入麻婆茄子
かぼちゃ煮
トマト半分
キャベツ馬鈴薯味噌汁

チーズ蒸しパン2/3
スティックぶどうパン1
チョコラングドシャ2
スライスチーズ1枚

822
朝昼
すき家五目中華と牛あいがけ丼

ごはん
ドライカレー(茄子ピーマン玉葱トマト挽肉)
かぼちゃ煮
ゴーヤのツナマヨ和え

トマト2個
みたらし団子2本
チップスター小1パック
ケーキ1切
スティックレーズンパン1本

823

ヨーグルト食パン2枚(マーガリン)
スライスチーズ
ヤクルト
キウイ半分

高菜明太おにぎり
ランチパック(メンチカツ)

ヨーグルト食パン2枚(マーガリン)
真鯛干物
ピーマン豆苗もやし舞茸人参ウィンナ炒め
茄子茗荷味噌汁

野菜ジュース
雪見大福1個
パーフェクトプラスメープルケーキ1/2P

824
ヨーグルト食パン2枚
ハム2枚&チーズ1枚
ヤクルト
プラム1個

チーズクリームパン
飲むヨーグルト
野菜ジュース

おにぎり2個(明太マヨ&ワカメ)
納豆1P
栄養補助食品197Kcal
雪見大福2個
プラム1個
トマト1個

825

ピザ1枚
プラム1個
ヤクルト
飲むヨーグルト

おにぎり2個
野菜ジュース

マフィン1個
餅1個
厚揚げ味噌炒め(キャベツ長葱挽肉入)
つるむらさきおかか和え
ワカメ茗荷しめじ葱味噌汁

トマト1個
しろくま1個
雪見大福1個

826

蒸しパン半分
豆パン半分
スイートポテトパイ半分
フルーツヨーグルト(白桃)
ヤクルト

メロンパン

ごはん
納豆半分
きゃべつ豚バラ重ね蒸し
オクラモロヘイヤサラダ
トマト
わかめ馬鈴薯葱味噌汁

ミックスベリーかき氷
雪見大福1個

827
朝昼
ピザ2枚
キャラメルスティックパン
雪見大福1
ヤクルト
バナナ
フルーツヨーグルト

サラダ半皿
野菜たっぷりちゃんぽん

チョコ1かけ
キャラメルスティックパン1
レモリア280ml
しろくま

828

キャラメルスティックパン1
シュガートースト半分
枝豆チーズパン
バナナ
ヤクルト

ごはん
鰻蒲焼2/3
白菜ワカメ椎茸味噌汁

ごはん
納豆半分
烏賊一夜干し半分
肉野菜炒め(もやし/ピーマン/きゃべつ/ウィンナ/豚ばら残/人参)
豚汁(豚ばら/葱/ごぼう/大根/馬鈴薯/人参/豆苗/椎茸/しめじ)

ルマンド6本
キャラメルスティックパン1
チョコチャンククッキー

829

ピザ1枚
ヤクルト
バナナ1本
フルーツヨーグルト
ルマンド1個

家族ランチ(和食)

青椒牛肉
冷奴
かぼちゃ煮
豚汁残り(大根椎茸葱足した)
梨半分

五枚切パン2枚
ルマンド1個

830

メロンパン
ドーナツ半分
ヤクルト
野菜ジュース

ランチパック(メンチカツ)

納豆半分
オムレツ(玉葱挽肉)
かぼちゃ煮
きゃべつベーコンのさっと煮
ワカメ豆苗しめじ味噌汁

スープ春雨
五枚切食パン1枚

831

レーズンロール107kcalx4
栄養補助食品148kcal
フルーツヨーグルト(苺)
ヤクルト

ファミマメロンパン

オクラのおかか和え
煮麺(葱白菜冷凍海老饅頭入)
茄子と馬鈴薯の煮物

レーズンロール1
ポテロング

91

オレンジデニッシュ3/4
あっぷるデニッシュ1/2
ヤクルト
梨1/3個

メロンパン

たこ飯かるく1杯
冷しゃぶサラダ(サラダ菜&ゆで白菜&豚肉)
野菜炒め(キャベツ/ピーマン/ウィンナ)
ワカメ葱味噌汁

豆腐1/2丁
ドーナツ1個

92

マフィン(ハムチーズ)1個
ランチパック(メンチカツ)
ゴールドキウイ半分
ヤクルト

メロンパン

子持ちししゃも5匹
麻婆茄子(茄子ピーマンエリンギ挽き肉)
つるむらさきおかか和え
ニラ玉スープ

スープ春雨
焼きそば麺1玉


81120

August 21 [Sat], 2010, 0:34
811

ぶどうぱん2枚
スライスチーズ1枚
ダノンビオ(莓)
野菜ジュース
ヤクルト

メロンパン

おろしなめこ素麺(オクラ&水菜&茄子天&海老天)
かぼちゃ煮3切
キャベツとベーコンのさっと煮

六枚切り食パン1枚(マーガリン&砂糖)

812

ミニりんごデニッシュ
小豆デニッシュ厚切1
ヤクルト
キウイ半分

チョコチップメロンパン

納豆半分
鳥唐揚と茄子おろし煮
わかめ葱しめじ味噌汁
かぼちゃ煮2切
トマト半分
つるむらさきおかか和え間
飲むヨーグルト2本
餅1個
小豆デニッシュ厚切1

813

クリームブレッド3枚
西瓜1/12玉
調整豆乳
ヤクルト

メロンパン

ミックスとじ定食
もずく
トマト大1個
たこ焼3個

ビタミンウォーター
西瓜1/12玉

814ジョグ4.8k(36m40s)

チーズ蒸しパン(冷凍)
クリームブレッド2枚
ヤクルト

カレー
もずく

ごはん
カレイの干物
納豆
トマト半分
モロヘイヤとオクラのゆずポンサラダ
茄子とピーマンの味噌炒め
ワカメ大根葱味噌汁

815

5種のチーズピザ
バナナ
ヤクルト

炒飯(キャベツピーマン人参ハム卵)

ごはん
納豆
ハンバーグ(舞茸&玉葱&トマトケチャップ)
小松菜ゴマ和え
大根胡瓜の梅ドレ和え
キャベツの味噌汁

816

マフィン2個(ハム&チーズ/マーガリン&ジャム)
ぶどう1/3房
バナナ1本
ヤクルト

ランチパック(メンチカツ)
飲むヨーグルト
ビスコ3個

おにぎり2個(ワカメ&明太マヨ)
五種のチーズのピザ
野菜ジュース
冷奴
ぶどう1房
トマト1個
りんごゼリー
しろくま

817

ヤクルト
トマト1個
バナナ1本
マフィン1(マーガリン&砂糖)

メロンパン

たぬきうどん
野菜ジュース
飲むヨーグルト
野菜スープ(豆苗茄子卵)

818

ヨーグルト食パン2枚
スライスチーズ1枚

コッペパン(餡&マーガリン)

フライのせのり弁(白身魚フライ烏賊フライちくわ天煮卵)
キャベツ豆苗えのきウィンナのスープ

819

ヨーグルト食パン1枚
りんごデニッシュ1枚
ヤクルト
ヨーグルト

菓子パン
野菜ジュース

ごはん
ゴーヤちゃんぷる
トマト半分
モロヘイヤ&オクラ&豆腐スープ

クーリッシュ
チョコラングドシャ4枚

820

ヨーグルト食パン2枚
フルーツヨーグルト
バナナ
ヤクルト

メロンパン

焼そば(海老ウィンナピーマン赤パプリカ人参)
しめじ豆苗オクラスープ間
クーリッシュ
チョコラングドシャ2
レーズンスティックパン1

8/2-10

August 10 [Tue], 2010, 23:12
82

はちみつパン1個
ゴールドキウイ半分
ヤクルト

ランチパック(メンチカツ)
野菜ジュース

飲み会

ぐんぐんグルト(乳酸飲料)

83

黒糖パン2個(マーガリン)
くるみぱん半分
グレープフルーツ半分
ヤクルト

メロンパン
檸檬味ゼリー飲料
野菜ジュース

飲み会(焼肉大量)

84

黒糖ぱん1個
フルーツヨーグルト
野菜ジュース
ヤクルト

チョコチップメロンパン
ミルミル
野菜ジュース

ごはん
アスパラピーマン入麻婆茄子
トマト
大根胡瓜ツナの梅ドレ和え
空芯菜の芽としめじスープ

85

スティックレーズンパン3本
フルーツヨーグルト
ヤクルト

菓子パン(林檎&カスタード入)
マカダミアチョコクッキー
野菜ジュース

ごはん
甘鯛干物
もやしと豚コマと卵の炒めもの
かぼちゃ煮物
チンゲン菜のゴマ和え
キャベツの味噌汁

飲むヨーグルト
スティックレーズンパン1本

86

6枚切食パン2枚(苺ジャム&マーガリン)
バナナ
ヤクルト

クリーム玄米ブラン(メープル味)

葱焼き1/2枚
お好み焼き1/2枚
豆腐ステーキ1/2丁(明太ソース)
餃子3個

トマト1個
かぼちゃ煮物2切

87(3Kジョギング20m45s)

メロンパン
バナナ
ヤクルト

チャーハン(ピーマン人参玉葱卵)
クリームパスタ1/3
かぼちゃ煮物2切

餅2個入豆苗スープ
胡瓜1本(マヨネーズ)
野菜ジュース

小さめシュークリーム3個
アクエリアス

88
朝昼
キャラメルスティックパン4本
トマト2個
ヤクルト
ドライフルーツ
千疋屋ピオーネゼリー
ジャイアントコーン

ごはん軽く1
冷奴1/4丁
トマト半分
キャベツ豚ばら蒸し煮
茄子とピーマンの味噌炒め
エノキ葱わかめ味噌汁

六枚切食パン1枚(マーガリン)
しろくま

89

マフィン2個(ハムチーズ&ジャムマーガリン)
ヤクルト

ランチパック(キャベツメンチ)
ビタミンウォーター

ごはん
もやしピーマン舞茸豚肉空芯菜の芽炒め
水菜胡瓜カニカマゴマ和え
オクラと豆腐スープ

飲むヨーグルト
しろくま

810(30minジョグ)

レーズンパン2枚(ジャムマーガリン)
スライスチーズ1枚
野菜ジュース
ヤクルト
ダノンビオ(白桃)

菓子パン

ツナマヨおにぎり1個
トマト1個
素団子3本
ジャンボフランク(ケチャップ)
野菜ジュース

白桃ゼリー

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:こころ
  • アイコン画像 血液型:A型
読者になる