満腹感もあり

September 22 [Sat], 2012, 18:26
現代人は食生活の変化によって、昔の人に比べると葉野菜の摂取が不足していると言われます。葉野菜に含まれるビタミン類やカロテン、食物繊維などの栄養素は健康維持には欠かせません。
そこで一度にたくさん食べにくい葉野菜をミキサーで砕いてジュースにすれば、生のままたくさん体に取り込むことができます。
ピラティスは体のコア(中心)を鍛えるということが最大の特徴です。コアとは尾てい骨から頭のてっぺんまで、そして骨盤とその周りのことを言います。この部分が安定していないと美しい体には近づけません。体のコアを鍛えることによって、健康的で美しい理想の体を実現するというのが基礎知識として重要なポイントです
また呼吸方法もピラティスの効果を高めるための重要な要素になります。ゆっくりと深い呼吸が基本で、動作の途中で呼吸を止めることや、おろそかすることはいけません。
ミキサーで野菜の細胞壁を破壊するため、体に吸収されやすいのもグリーンスムージーの特長です。
グリーンスムージーを習慣にすることで、美肌や体質改善、便通改善など様々な効果が期待できます。一日一リットル飲めば一日に必要な栄養分を摂ることができます。満腹感もあり、腹もちがよいため、ダイエット中にはぴったりです。
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