ダイエット日記4かいめ? 

2011年04月09日(土) 15時53分
こんにちは(。・_・。)ノ


今日のトレーニングは胸・二の腕・お腹・太ももを中心にひきしめ運動をしました♪
回数を増やしています(≧∇≦)ъ




フロアー・エルボー・タッチ・フライ 30回
シーテッド・チア・フライ 30回
胸のトレーニング 30回





二の腕

ベント・ダウン・アーム・カール 30回
ベント・オーバー・ローイング 30回
トライセプス・プッシュアウェイ 30回




このお肉いらないーポイ(ノ ̄ー ̄)ノ :・'.::・>+○┏┛焼却炉┗┓お腹!!


サイドベント 30回
ひねりクランチ 30回 (これはあいかわらずきついι(´Д`υ)アツィー
ニー・タッチ・シット・アップ 30回
オルタネイト・フロアー・レッグ・レイズ 30回
ニースラスト 30回




大根よりも太くなった太もも!

チェアーベース・スクワット 30回
ハーフスクワット 30回
プリエ 30回





50分ほどやりました(・ε・)/


他にお腹のセルライトつぶしです( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)ノニッコリ♪

痛かったです・・・~(>_<。)ゝ
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気まぐれにですが日常のことなどどんどん書き込みしていこうと思ってます(*Θ_Θ*)/ 写真なども後々掲載したいと思ってるので気が向いたらみてください〜(o*。_。)oペコッ
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