睡眠時間の確保

November 18 [Fri], 2016, 17:19
睡眠時間が確保できない理由として、仕事や勉強、長距離通勤・通学など社会生活上の事情や、仕事や勉強などによるストレスも挙げられています。

多忙な生活の中で睡眠時間をけずって生活している現代人の姿が、こうした調査で明らかになっています。

「眠りにつきにくい」「夜中に何度も目が覚める」といった状況がーつでもあったと答えた人が、なんと46.9%にのぼりました。

ほぼ半数が、1か月のうちに不眠を経験しているといえます。

こうした不眠は、高齢になるほど増加し、人口の高齢化が進むにつれて次第に増加してきています。

睡眠は身体の休息はもちろん、脳が休息するための大切な時間です。
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