本気で整体してみる

June 25 [Sat], 2016, 10:59
毎日きていたお通じの調子が悪くなりました。

1日でなかったので、便を軟らかくする薬を毎食後飲みましたがでなかったので、4日目に便秘薬(プルセニド)を飲み少しでました。

その後もちょこっとしか出ません。

便秘には水が大事と聞きますが、私は頻尿で飲んだらすぐ出てしまいます。

水分をとると30分後には尿意がおこり酷い時は30分ごと位、1日20回位トイレに行くこともあります。

長崎市の整体で改善でも改善できるようですね。

この際本格的にデトックスしてみようかな。

毎日決まった時間にトイレに行く習慣を身につける、とか快便体操とか、繊維質のものを食べる、とか(こんにゃくゼリー・ヨーグルト・チーズ・カカオ70%以上のチョコ・根菜類など)その他水分をしっかり摂るなど、してみようかな。

便秘解消に効果のありそうな努力は惜しまないけど。

本気で頑張ってみようかな。


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